Pēcnācēju radīšana ir vīrieša pienākums, taču daži to nespēj izpildīt neauglības dēļ. Šis stāvoklis liedz viņiem dzīvot ar cieņu. Kas izraisa neauglību? Patiesībā tā cēlonis ir šie astoņi kaitīgie ieradumi.
1. Mobilo tālruņu nēsāšana bikšu kabatās
Lielākā daļa vīriešu tālruņus glabā kabatās vai piestiprina pie jostas. Ilgstoša elektromagnētiskā starojuma iedarbība no kabatās esošajiem tālruņiem var pasliktināties spermatozoīdu kustīgumu un samazināt to skaitu.
Pretpasākums: novietojiet to uz galda vai turiet rokā.
2. Ilgstoša braukšana ar automašīnu vai sēdēšana
Ilgstoša braukšana ar automašīnu vai sēdēšana nekustīgi saspiež iegurņa zonu, samazinot asins pieplūdi un skābekļa līmeni. Tas samazina enerģijas un uzturvielu piegādi, kas izraisa spermatozoīdu funkcijas pasliktināšanos.
Biroja darbinieki, īpaši sievietes, bieži vien pirms menstruācijas un tās laikā izjūt stipras sāpes, kas saistītas ar ilgstošu sēdēšanu. Kopā ar fiziskās aktivitātes trūkumu tas pasliktina asins un čī cirkulāciju.Dažos gadījumos čī stagnācija un asins stāze var izraisīt limfātiskas vai asins embolijas, bloķējot olvadu. Ilgstoša sēdēšana kopā ar konstitucionāliem faktoriem var pat izraisīt endometriozi, kas veicina neauglību. Pretpasākumi: Katras 45 minūtes piecelieties un kustieties 5 minūtes; ik dienas veiciet 30 minūtes fiziskas aktivitātes. III. Cieši pieguļošu džinsu valkāšana>Vīriešiem vajadzētu izvairīties no pārāk ciešiem džinsiem, jo īpaši no sintētisko šķiedru "bokseršortiem", kuriem ir slikta elpojamība un siltuma izkliedēšana. Tie cieši aptver sēkliniekus, radot hermētisku vidi, kas traucē gaisa cirkulāciju, veicina baktēriju vairošanos un var izraisīt reproduktīvo orgānu iekaisumu. Vienlaikus tie traucē sēklinieku spēju izkliedēt siltumu, ierobežo asinsriti un traucē venozās atgriešanās asinsriti spermas vadā, negatīvi ietekmējot spermas ražošanu un uzturu.Ilgstoša valkāšana var izraisīt neauglību un samazinātu asins pieplūdi, īpaši karstās vasarās, kad sēklinieki dabiski atslābst. Pārāk cieši džinsi traucē sēklinieku darbībai nepieciešamo optimālo temperatūru.
Risinājums: valkājiet labi ventilētas, brīvas bikses.
IV. Saunas un biežas karstas vannas
Spermas ražošanai sēkliniekos nepieciešama vide, kas ir par 1–1,5 °C vēsāka nekā normāla ķermeņa temperatūra (37 °C).Pētījumi liecina, ka, trīs dienas pēc kārtas ik dienas 20 minūtes pavadot 43–44 °C ūdenī, spermatozoīdu blīvums vīriešiem, kuriem iepriekš bija normāls spermatozoīdu skaits, var samazināties zem 10 miljoniem/ml, un šis efekts var saglabāties līdz pat trīs nedēļām. Tāpēc biežas vai ilgstošas karstas vannas nav ieteicamas neauglības pacientiem ar zemu spermatozoīdu skaitu vai kustīgumu.
Pretpasākums: ierobežojiet saunas apmeklējumus un samaziniet karsto vannu ilgumu un biežumu.
V. Smēķēšana
Smēķēšana ne tikai kaitē veselīgai ieņemšanai un dzemdībām, bet arī veicina neauglību. Pētījumi liecina, ka sieviešu smēķēšana traucē normālu olnīcu darbību, izraisot menstruāciju cikla traucējumus, priekšlaicīgu menopauzi un neauglību. Pat grūtniecības laikā smēķētājas saskaras ar paaugstinātu spontānā aborta, priekšlaicīgu dzemdību un nedzīvu bērna piedzimšanas risku, un smēķētāju bērniem parasti ir ievērojami mazāks dzimšanas svars nekā nesmēķētāju bērniem.
Tā kā cigarešu dūmi satur spēcīgas teratogēnas vielas, vīriešiem, kas smēķē, bieži samazinās spermatozoīdu skaits. 20 cigarešu ikdienas patēriņš samazina spermatozoīdu dzīvotspēju par 50 % un palielina patoloģisku spermatozoīdu izplatību, kas var izraisīt neauglību vai bērnu piedzimšanu ar iedzimtu malformāciju. Turklāt nikotīns pasliktina spermatozoīdu kustīgumu un penetrācijas spēju.
Pretpasākums: atmest smēķēšanu.
VI. Nepietiekama uztura un izvēlīga ēšana
Spermatozoīdu ražošanai nepieciešami būtiski uzturvielas, tāpēc spermatogeneze ir cieši saistīta ar uztura stāvokli. Tas nenozīmē, ka ir jāēd bruņurupuči vai zutis, bet ir nepieciešams ēst liesu gaļu, olas, zivis un dārzeņus, lai nodrošinātu pietiekamu olbaltumvielu, vitamīnu un mikroelementu daudzumu. Izvēlīgi ēdāji bieži cieš no konkrētiem uzturvielu trūkumiem.
Pretpasākums: nodrošināt sabalansētu uzturu.