자손을 잇는 것은 남성의 사명이지만, 어떤 이들은 이를 이루지 못하기도 합니다. 불임증 때문인데, 이로 인해 당당하게 살아가기 어렵습니다. 그렇다면 불임증은 어떻게 생기는 걸까요? 사실 불임증은 다음과 같은 여덟 가지 나쁜 습관과 관련이 있습니다.
1. 휴대폰을 바지 주머니에 넣기
대부분의 남성은 휴대폰을 바지 주머니에 넣거나 허리에 차고 다닙니다. 휴대폰을 장시간 바지 주머니에 두면 고환이 전자파에 노출되어 정자의 운동 능력을 저하시키고, 결국 정자 수에 영향을 미칩니다.
대책: 탁자 위에 두거나 손에 들고 다니기.
2. 장시간 운전 및 앉아 있기
장시간 운전이나 앉아 있는 생활은 골반 부위의 혈액 공급을 압박해 혈액 산소량을 감소시킵니다. 이로 인해 에너지와 영양분 공급이 줄어 정자 능력이 저하됩니다.
사무직 여성의 경우 장시간 앉아 있는 생활로 인해 생리 전과 생리 기간에 심한 통증을 겪는 경우가 많습니다. 여기에 운동 부족까지 더해지면 기혈 순환 장애가 발생합니다;일부는 기체혈어(氣滯血瘀)로 인해 림프 또는 혈행성 색전증이 발생해 난관 폐쇄를 유발하기도 합니다. 장시간 앉아 있는 습관과 체질적 요인으로 자궁내막이식증(子宮內膜異位症)이 생기는 경우도 있으며, 이 모든 것이 불임의 원인이 됩니다.
대책: 45분마다 5분간 일어나 움직이기; 매일 30분 이상 활동하기.
3. 타이트한 청바지 착용
남성은 너무 꽉 끼는 청바지를 입어서는 안 되며, 특히 통기성이 나쁘고 열 배출이 잘되지 않는 합성섬유 소재의 '바지'로 음낭을 감싸면 음낭이 밀폐된 상태가 되어 공기 순환이 원활하지 않아 세균이 번식하고 생식기 염증을 유발할 수 있습니다. 동시에 음낭 피부 열 배출과 냉각을 방해하여 혈액 순환을 제한하고 정삭 정맥의 혈액 순환을 방해하여 정자 생성 및 영양 공급에 매우 불리합니다.장기간 지속될 경우 향후 불임이라는 나쁜 결과를 초래할 수 있으며, 특히 더운 여름에 음낭이 이완될 때 혈액 공급량이 감소하고, 지나치게 꽉 끼는 청바지는 음낭에 필요한 적정 온도 유지에 영향을 미칩니다.
대책: 통기성이 좋고 헐렁한 바지를 입으세요.
네, 사우나 및 지나친 온수 목욕
고환이 정자를 생성하려면 정상 체온 37℃보다 1℃~1.5℃ 낮은 환경이 필요합니다.연구 자료에 따르면 43℃~44℃의 온수에 3일 연속 20분간 담그면 원래 정자 밀도가 정상이던 사람의 정자 밀도가 1000만/mL 이하로 떨어질 수 있으며, 이 상태는 3주간 지속될 수 있다. 따라서 지나치게 빈번하거나 오래 지속되는 온수 목욕은 정자 수가 적고 생존율이 낮은 불임 환자에게 적합하지 않다.
대책: 사우나 이용을 줄이고 온수 목욕 시간과 횟수를 줄인다.
다섯째, 흡연
흡연은 우생우육의 큰 적이 될 뿐만 아니라 불임의 원인 중 하나입니다. 연구에 따르면 여성의 흡연은 정상적인 난소 기능을 방해하고 파괴하여 월경 불순, 조기 폐경 및 불임을 유발합니다. 흡연 여성은 임신하더라도 유산, 조산 및 사산 위험이 높으며, 태어난 아이의 체중이 비흡연자보다 훨씬 가볍습니다.
담배 연기에는 강력한 기형 유발 물질이 포함되어 있어 남성 흡연은 정자 수를 감소시킵니다. 하루 20개비 흡연 시 정자 생존율은 50%에 불과하며 다양한 기형 정자가 나타나 불임이나 선천적 기형 자녀 출산의 위험을 초래합니다. 또한 니코틴은 정자의 운동성과 투과 능력에 영향을 미칩니다.
대책: 금연.
6. 영양 불균형과 편식
정자 생성은 원료가 필요하므로 정자 생성 기능은 영양 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 꼭 자라나 장어를 먹을 필요는 없지만, 살코기, 달걀, 생선, 채소를 충분히 섭취하여 필수 단백질, 비타민, 미네랄 공급을 보장하는 것은 필수적입니다. 편식하는 사람은 특정 영양소 결핍이 발생하기 쉽습니다.
대책: 영양 균형 유지.