Järeltulijate sündimine on mehe kohustus, kuid mõned ei suuda seda viljatuse tõttu täita. See seisund takistab neil väärikalt elamast. Mis siis põhjustab viljatust? Tõde on, et see tuleneb kaheksast kahjulikust harjumusest.
1. Mobiiltelefoni kandmine püksitaskus
Enamik mehi hoiab oma telefoni taskus või vööklambris. Pikemaajaline kokkupuude taskus oleva telefoni elektromagnetilise kiirgusega võib kahjustada sperma liikuvust ja vähendada sperma arvu.
Vastumeede: asetage telefon lauale või hoidke seda käes.
2. Pikad autosõidud või istumine
Pikad autosõidud või istumine suruvad kokku vaagnapiirkonda, piiravad verevarustust ja vähendavad hapnikuvarustust. See vähendab energia ja toitainete transporti, kahjustades sperma funktsiooni.
Samamoodi kannatavad kontoritöötajad pikast istumisest tingitud tugeva menstruatsiooni-eelse ja menstruatsioonivalu all. Koos füüsilise passiivsusega kahjustab see qi ja vereringet.mõnel juhul võib qi stagnatsioon ja vere seisak põhjustada ka lümfistatist või hemorraagilist embooliat, takistades munajuhade tööd. Lisaks võib pikaajaline istumine koos konstitutsiooniliste teguritega viia endometrioosini, mis kõik on viljatuse põhjused.
Vastumeede: tõuske iga 45 minuti järel 5 minutiks püsti ja liikuge ringi; tegelege iga päev 30 minutit füüsilise tegevusega.
III. Liiga kitsaste teksade kandmine
Mehed peaksid vältima liiga pingulisi teksaseid, eriti sünteetilistest kiududest valmistatud „bokserpükse”, mis on halvasti hingavad ja soojust hajutavad. Need ümbritsevad munandikotti tihedalt, luues suletud keskkonna, kus õhuvool on piiratud, mis soodustab bakterite kasvu ja võib põhjustada suguteede põletikku. Samal ajal takistavad need munandikoti võimet soojust hajutada, piiravad vereringet ja takistavad veenide tagasivoolu seemnejuhas, mõjutades negatiivselt sperma tootmist ja toitumist.Pidev kandmine võib põhjustada viljatust ja verevarustuse vähenemist, eriti suvel, kui munandikott loomulikult lõdvestub. Liiga kitsad teksad häirivad munandikoti funktsioneerimiseks vajalikku optimaalset temperatuuri. Lahendus: vali hingavad, lõdvad püksid.
IV. Saunad ja sagedased kuumad vannid
Sperma tootmine munandites nõuab keskkonna, mis on 1–1,5 °C madalam normaalse kehatemperatuuri (37 °C) võrreldes.Uuringud näitavad, et 20-minutiline viibimine 43–44 °C vees kolm päeva järjest võib vähendada sperma tihedust alla 10 miljoni/ml meestel, kellel varem oli normaalne spermatosoidide arv, ning see mõju püsib kuni kolm nädalat. Seetõttu ei ole sagedased või pikad kuumad vannid soovitatavad viljatuse all kannatavatele patsientidele, kellel on madal spermatosoidide arv või liikuvus.
Vastumeede: piirata sauna kasutamist ja vähendada kuumade vannide kestust ja sagedust.
V. Suitsetamine
Suitsetamine ei ole kahjulik ainult tervislikule viljastumisele ja sünnitamisele, vaid on ka viljatuse tekkimise üks tegureid. Uuringud näitavad, et naiste suitsetamine häirib munasarjade normaalset funktsioneerimist, põhjustades menstruaaltsükli häireid, enneaegset menopausi ja viljatust. Isegi raseduse ajal on suitsetajatel suurem risk raseduse katkemiseks, enneaegseks sünnituseks ja surnult sündinud lapsele, kusjuures suitsetajate lapsed on sünnil kaalult tavaliselt oluliselt väiksemad kui mittesuitsetajate lapsed.
Kuna sigaretisuits sisaldab tugevaid teratogeene, on suitsetavatel meestel sageli vähenenud spermatosoidide arv. 20 sigareti päevane tarbimine vähendab spermatosoidide eluvõimelisust 50% võrra ja suurendab ebanormaalsete spermatosoidide esinemissagedust, mis võib viia viljatuseni või sünnidefektidega laste sünnini. Lisaks kahjustab nikotiin spermatosoidide liikuvust ja penetratsioonivõimet.
Vastumeede: suitsetamisest loobumine.
VI. Alatoitumine ja valiv söömine
Sperma tootmiseks on vaja olulisi toitaineid, mistõttu on spermatogenees tihedalt seotud toitumise seisundiga. See ei tähenda, et peaksite sööma kilpkonni või angerjaid. Siiski on vaja tarbida lahjat liha, mune, kala ja köögivilju, et tagada piisav valkude, vitamiinide ja mikroelementide saamine. Valivad sööjad kannatavad sageli teatud toitainete puuduse all.
Vastumeede: tagage tasakaalustatud toitumine.