إن الإنجاب واجب على الرجل، لكن البعض يجدون أنفسهم غير قادرين على الوفاء به بسبب العقم. هذه الحالة تمنعهم من العيش بكرامة. فما الذي يسبب العقم؟ في الحقيقة، إنه ينبع من هذه العادات الثماني الضارة.
1. حمل الهواتف المحمولة في جيوب البنطلون
يحتفظ معظم الرجال بهواتفهم في جيوبهم أو يعلقونها بحزامهم. يمكن أن يؤدي التعرض المطول للإشعاع الكهرومغناطيسي من الهواتف في الجيوب إلى إضعاف حركة الحيوانات المنوية وتقليل عددها.
الإجراء المضاد: ضعه على الطاولة أو امسكه بيدك.
2. القيادة أو الجلوس لفترات طويلة
تؤدي فترات القيادة أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة إلى ضغط منطقة الحوض، مما يقلل من إمدادات الدم ومستويات الأكسجين. وهذا يقلل من توصيل الطاقة والمغذيات، مما يؤدي إلى ضعف وظيفة الحيوانات المنوية.
غالبًا ما تعاني العاملات في المكاتب، وخاصة النساء، من آلام شديدة قبل وأثناء الدورة الشهرية بسبب الجلوس لفترات طويلة. إلى جانب قلة ممارسة الرياضة، يؤدي هذا إلى إضعاف الطاقة الحيوية (القي) والدورة الدموية.وقد تؤدي بعض حالات ركود الطاقة الحيوية (القي) وركود الدم إلى انسداد الأوعية اللمفاوية أو الانصمامات النزفية، مما يؤدي إلى انسداد قناتي فالوب. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى جانب عوامل دستورية إلى الإصابة بمرض بطانة الرحم الهاجرة، وكلها أسباب تؤدي إلى العقم.
التدابير المضادة: قف وتحرك لمدة 5 دقائق كل 45 دقيقة؛ مارس نشاطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة يوميًا.
III. ارتداء الجينز الضيق
يجب على الرجال تجنب ارتداء الجينز الضيق للغاية، خاصة "السراويل القصيرة" المصنوعة من الألياف الاصطناعية ذات التهوية السيئة وتبديد الحرارة. فهذه السراويل تغلف كيس الصفن بإحكام، مما يخلق بيئة محكمة الإغلاق تعيق دوران الهواء، وتشجع نمو البكتيريا، وقد تسبب التهاب الجهاز التناسلي. وفي الوقت نفسه، فإنها تعيق قدرة كيس الصفن على تبديد الحرارة، وتقيد الدورة الدموية، وتعوق العودة الوريدية في الحبل المنوي، مما يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية وتغذيتها.قد يؤدي ارتداؤها باستمرار إلى العقم في المستقبل وانخفاض إمدادات الدم. خاصة خلال فصل الصيف الحار عندما يرتخي كيس الصفن بشكل طبيعي، فإن الجينز الضيق للغاية يعيق درجة الحرارة المثلى اللازمة لوظيفة كيس الصفن.
التدابير المضادة: ارتداء سراويل فضفاضة جيدة التهوية.
IV. الساونا والحمامات الساخنة المتكررة
يتطلب إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين بيئة أبرد بـ 1-1.5 درجة مئوية من درجة حرارة الجسم الطبيعية (37 درجة مئوية).تشير الدراسات إلى أن الغمر في ماء بدرجة حرارة 43-44 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة يوميًا على مدار ثلاثة أيام متتالية يمكن أن يقلل من كثافة الحيوانات المنوية إلى أقل من 10 ملايين/مل لدى الرجال الذين كان عدد الحيوانات المنوية لديهم طبيعيًا في السابق، ويستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. وبالتالي، لا ينصح بالاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر أو لفترات طويلة لمرضى العقم الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو حركتها.
التدابير الوقائية: الحد من استخدام الساونا وتقليل مدة الاستحمام بالماء الساخن وتكراره.
V. التدخين
التدخين ليس ضارًا فقط بالحمل والولادة الصحية، بل إنه عامل يساهم أيضًا في العقم. تشير الأبحاث إلى أن تدخين النساء يعطل وظيفة المبيض الطبيعية، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث المبكر، والعقم. حتى أثناء الحمل، تواجه المدخنات مخاطر متزايدة للإجهاض، والولادة المبكرة، وولادة أطفال ميتين، حيث يولد أطفال المدخنات عادةً بوزن أقل بكثير من أطفال غير المدخنات.
نظرًا لأن دخان السجائر يحتوي على مواد مسخية قوية، غالبًا ما يعاني المدخنون الذكور من انخفاض في عدد الحيوانات المنوية. يؤدي استهلاك 20 سيجارة يوميًا إلى انخفاض حيوية الحيوانات المنوية إلى 50٪ فقط، مع ظهور أشكال متعددة من تشوهات الحيوانات المنوية. قد يؤدي ذلك إلى العقم أو ولادة أطفال مصابين بتشوهات خلقية. علاوة على ذلك، يضعف النيكوتين حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على الاختراق.
التدبير المضاد: الإقلاع عن التدخين.
VI. سوء التغذية والانتقائية في الطعام
يتطلب إنتاج الحيوانات المنوية عناصر غذائية أساسية، مما يجعل تكوين الحيوانات المنوية مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بالحالة الغذائية. هذا لا يعني بالضرورة تناول السلاحف أو الأنقليس، ولكن تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك والخضروات لضمان الحصول على ما يكفي من البروتين والفيتامينات والعناصر النزرة أمر لا غنى عنه. غالبًا ما يعاني الأشخاص الانتقائيون في الطعام من نقص غذائي محدد.
التدبير المضاد: ضمان تغذية متوازنة.