من الضروري الحفاظ على درجة حرارة الخصيتين أقل من درجة حرارة الجسم بمقدار درجة مئوية واحدة. يُنصح بارتداء ملابس داخلية قطنية مفتوحة من الأسفل يومياً، مما يسمح للصفن بالبقاء مكشوفاً للتهوية والبرودة. هذا يعيد المرونة الطبيعية للصفن، ويعزز إفراز هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يعزز الحيوية والوظيفة الجنسية لدى الرجال في منتصف العمر.
ارتدِ ملابس داخلية من القطن الخالص فقط للحفاظ على درجات حرارة منخفضة
من المعروف على نطاق واسع أن ألياف البوليستر تثبط مؤقتًا إنتاج الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤدي المجال الكهربائي الساكن الناتج عن الملابس الداخلية المصنوعة من البوليستر إلى خفض مستويات البروجسترون لدى النساء الحوامل، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.قد يولد البوليستر أيضًا حقولًا كهربائية داخل أنسجة القضيب، مما قد يفسر سبب انخفاض الوظيفة الجنسية لدى من يرتدون الملابس الداخلية المصنوعة من البوليستر لفترات طويلة. لذلك، من الحكمة ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن الخالص فقط. تحتاج الخصيتان إلى بيئة أكثر برودة؛ وإلا فإن تكوين الحيوانات المنوية داخلهما يتأثر بشكل مباشر، مما يؤثر سلبًا على القدرة الإنجابية. يتناسب هذا الضرر بشكل مباشر مع شدة ومدة التعرض للحرارة.من الضروري الحفاظ على درجة حرارة الخصيتين أقل من درجة حرارة الجسم. يُنصح بارتداء سراويل قطنية فضفاضة ذات فتحة بين الساقين، مما يسمح للصفن بالبقاء مكشوفًا للتهوية والتبريد. هذا يعيد المرونة الطبيعية للصفن، ويعزز إفراز هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يعزز الحيوية والوظيفة الجنسية لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن.
الضغط على السرة قبل النوم لتقوية الكبد والكلى
تتوافق السرة مع نقطة شينكوي في الوخز بالإبر الصيني التقليدي. تفترض الطب الصيني أن الانخفاض الجنسي ينبع أساسًا من ضعف وظائف الكبد والكلى. يحفز تحفيز السرة (نقطة شينكوي) من خلال الكى أو الضغط النشاط الأيضي في هذه الأعضاء، مما ينشط الحيوية الجنسية.لذلك، يوصى بأن يضغط الرجال على السرة بإصبعهم السبابة لمدة 5-7 دقائق كل ليلة قبل النوم. أو يمكن استخدام "طريقة الكى بالدخان": ضع سيجارة مشتعلة بالقرب من السرة، وأبعدها بسرعة عند الشعور بحرقة، وكرر هذه العملية عشر مرات.
الانخراط في تخيلات ذهنية عن النساء الجميلات خلال أوقات الفراغ
أثناء فترات الراحة من العمل أو أوقات الفراغ، ما الذي نفكر فيه وأعيننا مغلقة؟تخيل ممارسة الحب مع امرأة جميلة أو شخص تشتاق إليه بشدة. يمكنك حتى تصور تفاصيل محددة. على الرغم من أن هذا الحلم اليقظ خيالي، إلا أنه يحفز بشكل حقيقي زيادة إفراز الهرمونات الذكرية في جسمك. وهذا يوفر تمرينًا خفيًا لأعضائك الجنسية، مما يزيد بشكل كبير من حساسيتك تجاه العلاقة الحميمة.
نقاط يجب ملاحظتها
من الضروري توفير بيئة منزلية رومانسية، مع تعاون كلا الشريكين. يجب ممارسة التمارين البدنية باستمرار. سيلاحظ الرجال حتماً تحسنًا في الأداء الجنسي.