Verjemite v svojo normalno, močno spolno funkcijo in plodnost. Vzpostavitev trdne duševne osnove je pogosto ključnega pomena za posameznike srednjih let.
2. Gojite mladosten videz
Starejši ljudje, ki sprejemajo mladostno miselnost, lahko doživijo ustrezno fizično pomlajevanje. Nasprotno pa tisti, ki se bojijo staranja in se pritožujejo nad svojo „starostjo”, postanejo duševno ujetniki staranja in hitro zdrsnejo v šibkost starosti.„Ključ“ do spolne vitalnosti leži v pasu in nogah. Strokovnjaki za fitnes so razvili „program spolne fitnesa“, v katerem je vsaka vaja usmerjena v mišice, ki so bistvene za spolno aktivnost. Sledenje tem metodam bo izboljšalo fizično udobje in duševno počutje ter okrepilo mišice, ki sodelujejo pri spolnem odnosu.
4. Prehranska dieta
Jejte več morskih sadežev, saj so bogati zinkom, ki blagodejno vpliva na spolno poželenje.
5. Ohranite ambicije
Razvijajte profesionalno motivacijo in strast za svoje delo. Tisti, ki hrepenijo po mirni upokojitvi in se zadovoljijo z ljubeznijo do vnukov, se neizogibno soočajo s prezgodnjim spolnim upadom. Tudi po upokojitvi poiščite javne dejavnosti, ki vzbujajo vaše zanimanje.