자신의 성기능이 정상적이고 강하며 생식 능력이 풍부하다고 믿어야 한다. 정신적으로 불패의 지위에 서는 것은 중년에게 종종 매우 중요하다.
2. 외모의 젊음 유지에 주의하라
노인이 젊음을 추구하는 마음가짐은 신체도 함께 젊어지게 한다. 반대로 노화를 두려워하며 "늙었다"고 자주 탄식하면 정신적으로 노화의 포로가 되어 곧 노인의 처지로 떨어지게 된다.
3. 규칙적인 운동
조깅이나 걷기를 통해 하체 운동에 중점을 두라.성기능 흥쇠의 '핵심'은 허리와 발에 있다. 피트니스 전문가가 개발한 '성생활 운동법'은 각 동작마다 성관계 시 필요한 근육을 단련한다. 아래 방법을 따르면 신체적 편안함과 정신적 쾌감을 느끼며 성교 근육을 탄탄하게 할 수 있다.
4. 영양 섭취
해산물류를 적절히 더 섭취하라. 해산물은 '아연' 함량이 높아 성욕 증진에 도움이 된다.
5. 야망 유지
사업에 대한 열정을 갖고 일에 열중하세요. 은퇴 후 안락한 삶을 꿈꾸며 손주 보기에 만족하는 사람들은 성기능 조기 노화가 불가피합니다. 은퇴 후에도 자신의 흥미를 끄는 공공 활동을 찾아야 합니다.