自身の性機能が正常で強健であり、生殖能力に富んでいると信じること。精神的に揺るぎない基盤を築くことは、中年層にとって極めて重要である。
2、外見の若々しさを保つ
高齢者が若さを求める気持ちは、身体も若返らせる。逆に、老化を恐れ「老いた」と嘆く精神状態は、老いの囚人となり、急速に老人の境地へ陥る。
3、定期的な運動
ジョギングやウォーキングで下半身を重点的に鍛える。性機能の盛衰の「鍵」は腰と足にある。フィットネス専門家が考案した「性愛トレーニング法」では、各動作が性行為に必要な筋肉を鍛える。以下の方法に従えば、身体の快適さと精神的な快楽を感じられ、性交時の筋肉を引き締めて力強くできる。
4、栄養摂取
海産物を適量多めに摂取すること。海産物には「亜鉛」が多く含まれ、性欲増進に有益である。
5、野心を持ち続ける
仕事への情熱を持ち、キャリア志向を保つこと。退職後の安逸な生活や孫の世話に満足する人は、性機能の早期老化が避けられません。退職後も、興味を持てる社会活動を見つけるべきです。