性功能雖隨年齡衰退，但透過適切保養可延續至生命終點。該如何保養？以下提供數項要訣：
性功能雖隨年齡衰退，但透過適切保養可延續至生命終點。該如何保養？以下提供數項要訣：
1、建立自信
堅信自身性功能健全強健，具備豐沛生殖能力。建立穩固的精神根基對中年族群至關重要。
2、保持外在年輕感
長者追求青春的心態能促使身體重返年輕。反之，若因恐懼衰老而哀嘆「老了」，便會成為衰老的囚徒，加速步入老年境地。
3、規律運動
透過慢跑或健走強化下半身訓練。性功能盛衰的「關鍵」在於腰腹與雙腿。
健身專家研發的「性愛訓練法」，每項動作皆針對性行為所需肌群鍛鍊。遵循以下方法，既能感受身體舒適與精神愉悅，更能於性交時收緊肌肉展現強勁力道。
4、營養攝取
適量增加海產攝取。海產富含「鋅元素」，有助提升性慾。
5、保持進取心
懷抱事業雄心，熱忱投入工作。滿足於退休後安逸生活或抱孫之樂者，性功能提早衰退在所難免。退休後仍應尋找能引發興趣的社會活動。
6、欣賞美女
以對妻子專一的愛為前提，對女性懷抱憧憬能促進性腺刺激激素分泌，維持永不衰退的性功能。
7、幽默生活
幽默風趣的談吐是保持青春的最大秘訣。
現代生活步調加速，都市人工作壓力大，易陷入身體機能衰退與亞健康狀態。同時「衣食足而欲生」，尤其需警惕性功能衰退問題。
8、心胸開闊
性格開朗、不為瑣事煩擾、胸襟寬廣乃不老秘訣。精神抑鬱將引發勃起功能障礙。
九、戒除惡習
嚴禁吸菸、飲酒、賭博，確保充足睡眠。
十、營養補充
每日持續攝取含天然維生素E的食物，可延緩身體老化與性功能衰退。