Selv om seksuell funksjon gradvis avtar med alderen, kan riktig pleie forlenge den gjennom hele livet. Så hvordan opprettholder man den? Nedenfor er flere metoder:
Selv om seksuell funksjon gradvis avtar med alderen, kan riktig pleie forlenge den gjennom hele livet. Så hvordan opprettholder man den?Nedenfor skisserer jeg flere tilnærminger:
1. Selvtillit
Tro på at din seksuelle funksjon er normal, robust og fruktbar. Å etablere et urokkelig mentalt fundament er ofte avgjørende for personer i middelalderen.
2. Kultiver et ungdommelig utseende
En eldre persons streben etter ungdommelighet kan forynge kroppen; omvendt gjør frykten for aldring og klagen over «alderdommen» en mentalt fanget av senilitet, noe som fremskynder nedgangen til skrøpelighet.
3. Regelmessig trening
Begynn med jogging eller gåturer, med fokus på å styrke underkroppen. «Nøkkelen» til seksuell vitalitet ligger i midjen og føttene.
Fitnesseksperter har utviklet et «seksuelt treningsprogram» hvor hver bevegelse er rettet mot muskler som er viktige for seksuell aktivitet. Å følge disse metodene vil forbedre fysisk komfort og mental velvære, og styrke musklene som er involvert i samleie.
4. Ernæring
Spis moderate mengder sjømat, da det er rikt på sink, som er gunstig for å øke libido.Noen lengter etter en rolig pensjonisttilværelse, hvor de kan nyte barnebarna, men deres for tidlige seksuelle nedgang er uunngåelig. Selv etter pensjonering bør du søke offentlige engasjementer som vekker ekte interesse.
6. Sett pris på skjønnhet
Mens du forblir trofast mot din ektefelle, bør du opprettholde en beundrende holdning til kvinner. Dette stimulerer utskillelsen av gonadotropin, som bevarer varig seksuell kraft.
7. Kultiver sans for humor
Humor og vidd er de største hemmelighetene for å bevare ungdommeligheten.
Det høye tempoet i det moderne livet og det store arbeidspresset som byboere står overfor, fører ofte til fysisk tilbakegang og suboptimal helse. Samtidig betyr ordtaket «overflod avler begjær» at folk er spesielt opptatt av nedgangen i seksuell funksjon.
8. Bevar et åpent sinn
Et muntert gemytt, fri for trivielle bekymringer, og et åpent sinn er nøkkelen til et langt liv. Psykisk depresjon kan føre til erektil dysfunksjon.
9. Avstå fra skadelige vaner
Unngå røyking, alkohol og pengespill, og sørg for å få tilstrekkelig søvn.
10. Kosttilskudd
Spis daglig matvarer som er rike på naturlig vitamin E, da dette kan forsinke kroppens aldring og seksuell nedgang.