ماذا يجب أن يفعل الرجال بشأن قدم الرياضي؟ تسبب قدم الرياضي فطريات تنمو على الجلد، خاصة في الظروف الدافئة والرطبة. في حين أن المناخ المعتدل قد يشجع نموها، إلا أن الجوارب والأحذية المتعرقة هي عادة السبب الرئيسي. بمجرد الإصابة، يتطلب العلاج عادةً شهرًا على الأقل. والأخطر من ذلك، أنها تميل إلى التكرار ما لم يتم القضاء على مصدرها.لا تزول قدم الرياضي من تلقاء نفسها. إذا تركت دون علاج، فقد تسبب تشققات في الجلد وتؤدي إلى التهابات بكتيرية أكثر خطورة. إذن، ماذا يجب أن يفعل الرجال عندما يصابون بقدم الرياضي؟
ماذا يجب أن يفعل الرجال عندما يصابون بقدم الرياضي؟
طبيًا، تصنف قدم الرياضي عادة إلى ثلاثة أنواع: متقرحة، حويصلية، وفرط تقرن.
1. النوع التآكلي: يصيب بشكل أساسي المساحات بين الإصبعين الثالث والرابع، والرابع والخامس. في البداية، تصبح المناطق بين الأصابع رطبة، متقرحة، بيضاء اللون، أو تظهر عليها حويصلات صغيرة. بعد الجفاف والتقشر، تظهر تحت القشور أسطح رطبة، حمامية اللون، مصحوبة بحكة شديدة، وعرضة للعدوى الثانوية.
2. النوع الحويصلي: يصيب بشكل رئيسي حواف القدمين. يظهر في البداية على شكل حويصلات صغيرة سميكة الجدران ومنتفخة، قد يتحد بعضها ليشكل بثورًا أكبر. السائل شفاف، ولا يوجد احمرار حوله. يتميز بحكة شديدة؛ وغالبًا ما يؤدي الحك إلى عدوى ثانوية، مما يسبب الدردار، والتهاب الأوعية اللمفاوية، وما إلى ذلك.يتميز بسمك الجلد وجفافه مع تقشر وتقرح وحكة وقابلية للتشقق. لا تظهر في هذا النوع بثور أو تقيح، ويتطور ببطء، وقد يستمر لسنوات دون أن يزول.
يشير مصطلح "قدم الرياضي" الشائع إلى عدوى فطرية تصيب القدمين. إذا لم يتم علاجها على الفور، فقد تنتشر إلى مناطق أخرى. إلى جانب الأدوية الموضعية، من الضروري الحفاظ على جفاف ونظافة القدمين.
ماذا يجب أن يفعل الرجال إذا أصيبوا بقدم الرياضي؟
1: نقع القدمين في الماء المالح: قم بإعداد محلول باستخدام ملعقتين صغيرتين من الملح لكل 470 مل من الماء الدافئ. اغمر القدمين في هذا المحلول لمدة 5-10 دقائق في كل جلسة، وكرر ذلك حتى تلاحظ تحسنًا. يساعد المحلول الملحي على تهيئة بيئة غير مواتية لنمو الفطريات ويقلل من التعرق المفرط.
2: جفف أصابع القدم جيدًا: حافظ على جفاف القدم. بعد الاستحمام أو غسل القدمين، جفف بعناية بين كل إصبع. تأكد من أن المناشف للاستخدام مرة واحدة ولا يتم مشاركتها.
3: العناية بأظافر القدمين: أظافر القدمين هي بيئة خصبة لتكاثر الفطريات. نظف تحت الأظافر كل 2-3 أيام على الأقل. عند كشط الأوساخ، استخدم أدوات خشبية مثل أعواد الأسنان أو أعواد الثقاب، وليس مبارد الأظافر المعدنية.
4: الحفاظ على نظافة القدمين: قطّع الثوم النيء إلى قطع صغيرة وضعها داخل حذائك لعدة أيام. سوف يمتص الجلد الثوم.ارتدِ جوارب قطنية تمتص العرق. تأكد من أن الأحذية جيدة التهوية وقم بتغيير الجوارب يوميًا. 5: ضع بودرة بين أصابع القدم: بعد الاستحمام، اترك القدمين تجفان في الهواء لمدة 5-10 دقائق قبل ارتداء الأحذية والجوارب. لتسريع التجفيف، افرد أصابع القدم واستخدم مجفف الشعر.ثم ضع بودرة التلك. لتجنب تناثر البودرة في كل مكان، اسكبها أولاً في كيس بلاستيكي، ثم أدخل قدميك في الكيس لتغطيتهما بالبودرة بشكل متساوٍ. 1. تجنب رطوبة القدمين. الحفاظ على نظافة وجفاف القدمين أمر أساسي للوقاية من قدم الرياضي.يجب على المصابين بمرض القدم الرياضي ارتداء أحذية وجوارب قابلة للتنفس في الصيف، وتجنب الأحذية المطاطية أو الأحذية الرياضية أو المشي حافي القدمين في أحذية غير قابلة للتنفس. بعد الاستحمام، تأكد من تجفيف القدمين جيدًا. تجنب المشي حافي القدمين على السجاد أو أرضيات الحمام. يمكن لمن يعانون من تعرق القدمين وضع بودرة التلك خارجيًا. يجب تجفيف الأحذية والجوارب بانتظام في الشمس للحفاظ على جفافها.
تجنب استخدام الصابون القلوي أو غيره من المنتجات الكيميائية المهيجة عند غسل القدمين. يمكن لمن لديهم أصابع قدم متقاربة إدخال مناديل ورقية بينها لامتصاص الرطوبة وتعزيز تدفق الهواء والحفاظ على النظافة.
III. تجنب الأطعمة الحارة.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب التعرق، مثل الفلفل الحار والبصل النيء والثوم النيء. من الأفضل تجنب الكحول. أعط الأولوية للأطعمة الغنية بالمغذيات وسهلة الهضم، وتناول الكثير من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات.
IV. تجنب مشاركة أدوات الاستحمام.
في الأماكن العامة مثل حمامات السباحة والحمامات العامة، تجنب استخدام المناشف أو النعال المشتركة. بعد السباحة، استحم جيدًا وجفف نفسك بمنشفة نظيفة. لا تشارك الأحذية أو الجوارب مع الآخرين لمنع إعادة العدوى.
تتكرر الإصابة بمرض القدم الرياضي لثلاثة أسباب رئيسية:
أولاً، الفطريات شديدة المقاومة. يمكنها البقاء على قيد الحياة لفترات طويلة في بيئات تصل درجة حرارتها إلى -6 درجات مئوية؛ وتظل قابلة للحياة لمدة 10 دقائق عند 120 درجة مئوية؛ وتستمر قدرتها على العدوى لأكثر من عام على الشعر المتساقط والأظافر وقشور الجلد والأسطح غير الحية الأخرى.قد يصاب بعض المرضى، بعد الشفاء، بالعدوى مرة أخرى من خلال ممارسات غير حذرة مثل مشاركة النعال أو الأحواض أو المناشف مع أشخاص مصابين بقدم الرياضي، أو عن طريق ملامسة الفطريات في أماكن معينة مثل حمامات السباحة. وهذا ما يسمى "إعادة العدوى".
ثانيًا، يتوقف بعض المرضى عن تناول الأدوية المضادة للفطريات بمجرد تحسن الأعراض قليلاً، دون أن يدركوا أن الفطريات لم يتم القضاء عليها تمامًا. وقد تظهر الفطريات مرة أخرى بعد فترة، مما يؤدي إلى تكرار الإصابة.
ثالثًا، يتجنب بعض المرضى استشارة أقسام الأمراض الجلدية في المستشفيات المناسبة، وبدلاً من ذلك يعالجون أنفسهم بمضادات الالتهاب الموضعية. في حين أن هذا قد يخفف الحكة مؤقتًا ويخلق انطباعًا زائفًا بالتحسن، إلا أنه يفتقر إلى الفعالية المضادة للفطريات. تظل مسببات الأمراض دون رادع، وتصبح أكثر انتشارًا وقد تعطل أو حتى تقمع الاستجابات المناعية المحلية.
ماذا يجب أن يفعل الرجال بشأن قدم الرياضي؟ بالنسبة للمرضى الذين يعانون من قدم الرياضي منذ عامين أو ثلاثة أعوام، ويشهدون نوبات متكررة سنويًا، يجب توخي الحذر بشكل خاص فيما يتعلق بالمضاعفات الأخرى. قد يشمل العلاج مزيجًا من الأدوية الفموية والموضعية. إذا بدت القدمان أكثر احمرارًا وتورمًا من المعتاد، يجب طلب المشورة الطبية المتخصصة على الفور.