남성에게 있어 건강한 성기능은 남성다움의 중요한 상징이다. 자신의 성기능을 건강하게 유지하고 여성의 호감을 얻으려면, 남성은 세부 사항부터 시작해 좋은 생활 습관을 기르도록 노력해야 한다.그렇다면 남성은 어떤 좋은 생활 습관을 기르어야 할까요?
1. 자기 심리 조절
고민이나 슬픔을 만났을 때는 차분히 생각하고, 오랫동안 정신적 부담을 지고 있지 말아야 합니다. 긴장된 마음을 적시에 풀어주고 조절하며, 불안한 감정을 완화하고 없애야 합니다. 음악 감상, 단체 활동 참여, 유익한 책 읽기 등 자신이 좋아하는 일을 하거나 가족이나 친구에게 털어놓으면 오히려 기분이 상쾌해지고 성적 억압도 점차 사라질 것입니다.
2. 가족의 관심
가정 화목은 일과 생활 속 긴장감을 해소하는 데 도움이 됩니다. 남편의 성욕과 성기능 저하에 대해 아내는 담담히 받아들이고 너그럽게 대처하며, 배려와 관심을 보여 걱정을 없애고 적극적으로 치료에 협조해야 합니다.
3. 의사 방문
아시다시피, 자신이 아프지 않다고 생각할 수 있지만 예방이 치료보다 낫습니다. 또한 보건 기관들은 조기 검진과 조기 치료를 권장하고 있습니다. 미국 의학 협회는 남성들에게 전립선암, 흡연과 음주, 성기능 장애, 사고, 영양, 생리 활동에 더 많은 주의를 기울일 것을 권고합니다.
4. 크로스워드 퍼즐 풀기
뇌도 신체처럼 운동이 필요합니다. 미국 듀크 대학 연구에 따르면 장수와 교육 수준, 그리고 이후에 접한 지적 활동 간에는 직접적인 연관성이 있습니다. 물론 크로스워드 퍼즐은 예시일 뿐, 핵심은 새로운 것을 배우는 것입니다. 예를 들어 새로운 언어, 요리법, 혹은 시도해 보지 않은 새로운 무엇이든 말이죠.
5. 충동적이지 않게 생각하기
남성의 15~24세 사이에는 테스토스테론 수치가 급격히 상승하여 고위험 및 폭력적인 행동을 자주 하게 됩니다. 테스토스테론 수치가 높은 사람은 모험을 즐기고, 타인과 싸우기 쉬우며, 권력자가 문제를 일으킬 때 더욱 분노를 느끼기 쉽습니다. 따라서 문명화된 남성이라면 테스토스테론 중독 증상이 나타날 때, 차라리 머리를 써서 생각해보세요.
6. 적극적으로 체육 활동에 참여하라
지속적이고 적절한 체육 활동과 야외 활동은 당신에게 유익하다. 매일 30분간 조깅이나 산책처럼 일상적인 운동을 꾸준히 하면 긴장된 두뇌 노동이나 신경 체액 불균형을 조절할 수 있다. 규칙적인 생활을 유지하고 충분한 수면을 보장하며 적극적으로 체중을 감량하라.
7. 나쁜 생활 습관 피하기
건강에 해로운 식습관을 피하고, 사교 활동을 줄이며, 과음을 피하고, 식단을 조절하세요. 금연의 중요성과 필요성을 충분히 인식하세요.
8. 더 많은 성생활
맞습니다. 《영국 의학 저널》에 게재된 연구에 따르면 한 달에 한 번 미만의 성관계를 가진 남성은 주당 최소 두 번 성관계를 가진 사람보다 사망률이 두 배 높습니다. 듀크 대학 연구에서도 남성의 성행위가 사망률을 낮춘다는 사실이 밝혀졌는데, 이는 모두에게 좋은 소식이지만 반드시 안전한 성관계여야 합니다.