按摩方法 1：抗乳房下垂

方法：用手掌由下向上推乳房10～20次，用力要适当，手掌向上推不能超过乳头水平；以乳头为中心，作环形掌揉20～30圈，当手掌运行到乳房上方时再向下推；手掌放在乳頭部位，應用緩慢振動法1分鐘，每分鐘30～60次；從乳頭四面向乳頭方向愛撫1分鐘。

按摩方法 2：緊緻乳房

方法：1：將按摩油擦在整個乳房上，然後雙掌互相交替，有節奏地向上按摩，每邊10次；雙手同時從乳房外周兩側，方向由外向內集中上提，重複10次；兩掌互相交替，由乳頭開始向上按摩至側鎖骨，每邊10次；雙手向上，盡量抬起整個胸部，感覺旋轉韌帶拉緊後，再放下！雙手一上一下重複10次；雙手扶腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，然後放鬆，重複10次。

按摩方法三：精油強化

方法：從乳房下緣開始，沿外緣向上按摩至頸部鎖骨以下位置；從乳房中心位置打圈按摩，向上按摩至鎖骨位置；圍繞乳房，以畫小圈的方式做螺旋按摩。每個動作重複 8 到 10 次。精油按摩能刺激乳房細胞吸收精油成分，不但有助於豐胸，還能改善乳房下垂、外擴的現象，進而提升胸部線條。