Sağ elinizin avuç içini sol göğsün üst kısmına, köprücük kemiğinin hemen altına yerleştirerek başlayın. Göğüs tabanına doğru düzgün ve hafif bir baskı uygulayın, ardından aynı yoldan geri dönün. 20-50 kez tekrarladıktan sonra sol elinizle sağ göğsü 20-50 kez masaj yapın.
2. Yanal Göğüs Masajı
Sol elinizin topuğu ve avuç içini kullanarak göğsün ortasından basınç uygulayın ve sağ göğsü koltuk altına doğru yatay olarak itin. Geri dönüş hareketinde parmak uçlarınızı kullanarak göğüs dokusunu nazikçe geriye doğru yönlendirin. 20-50 kez tekrarlayın, ardından sağ elinize geçerek sol göğsü 20-50 kez masaj yapın.
3. Sıcak Kompres Göğüs Masajı
Her akşam yatmadan önce, her iki göğüse 3-5 dakika boyunca sıcak bir havlu uygulayın. Avuç içlerinizle göğüs bölgesini soldan sağa doğru 20-50 kez masaj yapın.