Začnite tako, da položite dlan desne roke na zgornji levi prsi, tik pod ključnico. Izvajajte enakomeren, nežen pritisk navzdol naravnost proti dnu prsi, nato se vrnite po isti poti. Izvedite 20–50 ponovitev, preden preidete na masažo desne prsi z levo roko za 20–50 ponovitev.
2. Stranska masaža prsi
Z dlanjo in peto leve roke pritisnite od sredine prsnega koša in potisnite vodoravno čez desno prsno tkivo proti pazduhi. Pri povratnem gibu s prstnimi blazinicami nežno vodite prsno tkivo nazaj. Ponovite 20 do 50-krat, nato preklopite na desno roko in 20 do 50-krat masirajte levo prsno tkivo.
3. Masaža prsi s toplim obkladkom
Vsak večer pred spanjem 3–5 minut pritisnite toplo brisačo na obe prsi. Z dlanmi 20–50-krat masirajte prsi, pri čemer se premikajte od leve proti desni.