Начните с того, что положите ладонь правой руки на верхнюю часть левой груди, чуть ниже ключицы. Оказывайте равномерное, мягкое давление вниз, прямо к основанию груди, затем вернитесь по тому же пути. Выполните 20–50 повторений, прежде чем перейти к массажу правой груди левой рукой, выполнив 20–50 повторений.
2. Боковой массаж груди
Используя ладонь и костяшки левой руки, нажмите на центр груди и проведите ладонью по правой груди в горизонтальном направлении к подмышечной впадине. На обратном движении аккуратно проведите по груди подушечками пальцев. Повторите 20–50 раз, затем переключитесь на правую руку и промассируйте левую грудь 20–50 раз.
3. Массаж груди с помощью теплого компресса
Каждый вечер перед сном прикладывайте теплое полотенце к обеим грудям на 3–5 минут. Массируйте область груди ладонями, двигаясь слева направо, 20–50 раз.