Pradėkite, padėdami dešinės rankos delną ant kairės krūties viršutinės dalies, tiesiai po raktikauliu. Taikykite tolygų, švelnų spaudimą žemyn tiesiai link krūties pagrindo, tada grįžkite tuo pačiu keliu. Atlikite 20–50 kartų, tada pereikite prie dešinės krūties masažo kaire ranka, atlikdami 20–50 kartų.
2. Šoninis krūtų masažas
Kairės rankos delnu ir delno pagrindu spauskite nuo krūtinės vidurio ir stumkite horizontaliai per dešinę krūtį link pažasties. Grįžtant atgal, pirštų pagalvėlėmis švelniai stumkite krūties audinį atgal. Pakartokite 20–50 kartų, tada pereikite prie dešinės rankos ir 20–50 kartų pamasažuokite kairę krūtį.
3. Krūtų masažas šiltu kompresu
Kiekvieną vakarą prieš miegą 3–5 minutes ant abiejų krūtų uždėkite šiltą rankšluostį. Masažuokite krūtų sritį delnais, judėdami iš kairės į dešinę, 20–50 kartų.