먼저 오른손 손바닥으로 왼쪽 가슴 상부(쇄골 아래)에 힘을 주고 부드럽게 아래로 직선으로 밀어 가슴 밑부분까지 내린 후, 원래 경로를 따라 위로 밀어 올립니다. 20~50회 반복한 후, 왼손으로 오른쪽 가슴을 20~50회 마사지합니다.
2. 측면 유방 밀기
왼손 손바닥 뿌리와 손바닥 면으로 가슴 정중앙에서 힘을 주어 오른쪽 유방을 겨드랑이까지 가로로 밀어줍니다. 돌아올 때는 다섯 손가락 끝으로 유방 조직을 잡아당겨 20~50회 반복한 후, 오른손으로 왼쪽 유방을 20~50회 마사지합니다.
3. 유방 온찜질 마사지
매일 취침 전 따뜻한 수건으로 양쪽 유방을 3~5분간 찜질한 후, 손바닥으로 유방 주변을 왼쪽에서 오른쪽으로 20~50회 마사지합니다.