Inizia posizionando il palmo della mano destra sulla parte superiore del seno sinistro, appena sotto la clavicola. Esercita una pressione uniforme e delicata verso il basso, direttamente verso la base del seno, quindi torna indietro seguendo lo stesso percorso. Esegui 20-50 ripetizioni prima di passare al massaggio del seno destro con la mano sinistra per 20-50 ripetizioni.
2. Massaggio laterale del seno
Usando il palmo e il tallone della mano sinistra, esercitate una pressione dal centro del torace e spingete orizzontalmente attraverso il seno destro verso l'ascella. Al ritorno, usate i polpastrelli per guidare delicatamente il tessuto mammario indietro. Ripetete 20-50 volte, poi passate alla mano destra per massaggiare il seno sinistro 20-50 volte.
3. Massaggio al seno con impacco caldo
Ogni sera prima di andare a letto, applicare un asciugamano caldo su entrambi i seni per 3-5 minuti. Massaggiare la zona del seno con i palmi delle mani, muovendosi da sinistra a destra, per 20-50 ripetizioni.