Mulailah dengan meletakkan telapak tangan kanan di bagian atas payudara kiri, tepat di bawah tulang selangka. Terapkan tekanan lembut dan merata ke bawah langsung menuju dasar payudara, lalu kembali melalui jalur yang sama. Lakukan 20–50 repetisi sebelum beralih ke payudara kanan dengan tangan kiri untuk 20–50 repetisi.
2. Pijatan Payudara Lateral
Gunakan telapak dan pangkal tangan kiri Anda untuk memberikan tekanan dari tengah dada dan dorong secara horizontal melintasi payudara kanan menuju ketiak. Pada gerakan kembali, gunakan ujung jari Anda untuk secara lembut mengarahkan jaringan payudara kembali. Ulangi 20–50 kali, lalu ganti dengan tangan kanan untuk memijat payudara kiri 20–50 kali.
3. Pijat Payudara dengan Kompres Hangat
Setiap malam sebelum tidur, tempelkan handuk hangat pada kedua payudara selama 3–5 menit. Pijat area payudara dengan telapak tangan, bergerak dari kiri ke kanan, sebanyak 20–50 kali.