طريقة التدليك 1: مكافحة ترهلات الثدي

　　الطرق: ادفعي الثدي من الأسفل إلى الأعلى من 10 إلى 20 مرة براحة اليد، يجب أن تكون القوة مناسبة، لا يمكن أن يتجاوز دفع راحة اليد إلى الأعلى مستوى الحلمة؛ إلى الحلمة كمركز، قومي بعمل عجن دائري براحة اليد من 20 إلى 30 لفة، عندما تمتد راحة اليد إلى أعلى الثدي ثم إلى الأسفل؛ راحة اليد على الحلمة، طبقي طريقة الاهتزاز البطيء لمدة دقيقة واحدة، من 30 إلى 60 مرة في الدقيقة؛ من الجوانب الأربعة للحلمة إلى الحلمة للمداعبة لمدة دقيقة واحدة.

　　طريقة التدليك 2: تدليك الثدي

　　الطريقة: افركي زيت التدليك على الثدي بالكامل، ثم استخدمي كلتا الكفين بالتناوب مع بعضهما البعض، تدليكاً تصاعدياً بشكل منتظم، 10 مرات لكل جانب؛ كلتا اليدين في نفس الوقت من محيط الثدي على كلا الجانبين، اتجاه الاتجاه من الخارج إلى الداخل للتركيز على الرفع، كرري ذلك 10 مرات؛ كلتا الكفين بالتناوب مع بعضهما البعض، من الحلمة لبدء التدليك التصاعدي إلى جانب الترقوة، 10 مرات لكل جانب؛ كلتا اليدين مرفوعتين، الصدر بالكامل قدر الإمكان لرفعه لأعلى والشعور بتمدد الأربطة الدائرية، ثم ضعيه لأسفل! اليدين، واحدة لأعلى وواحدة لأسفل كرر 10 مرات؛ اليدين ممسكتين الخصر، والذراعين إلى منتصف الجسم القوة، بحيث يكون الثديان بسبب القوة والتمدد، ثم الاسترخاء، كرر 10 مرات.

　　طريقة التدليك 3: تقوية الزيوت العطرية

　　الطرق: من الحافة السفلية للثدي، على طول الحافة الخارجية للتدليك التصاعدي إلى الرقبة أسفل موضع الترقوة؛ من وسط موضع الثدي في تدليك دائري، تدليك تصاعدي إلى موضع الترقوة؛ حول الثدي، لرسم دائرة صغيرة بطريقة دائرية للقيام بالتدليك الحلزوني. كرري كل حركة من 8 إلى 10 مرات. التدليك بالزيت العطري لتحفيز خلايا الثدي على امتصاص مكونات الزيت العطري، لا يساعد فقط على تكبير الثديين، ولكن أيضًا على تحسين ترهل الثديين، وظاهرة التمدد، ومن ثم تعزيز خط الثدي.