多くの男性が立位排尿後に取る動作：尿を振り払う！思わず震えるように無意識に振ることもあれば、習慣的に行う場合もあります。ズボンに尿滴が付くのを避けるためです。しかし毎回排尿後に振り払わなければ完全に乾かない場合は注意が必要です。既に何らかの疾患にかかっている可能性があります。
排尿後に振らなければすっきりしない場合は前立腺肥大症に注意
多くの男性が「なぜいつも尿が残ったような感覚があるのか」「排尿後に振らなければすっきりしない」と悩んでいます。広東薬科大学附属第一病院泌尿器科の王忠主任医師は以前、大衆健康網のインタビューで次のように述べている。前立腺肥大症は中高年男性に多い疾患であり、頻尿・尿意切迫・尿流細弱・排尿残留感・排尿痛などの排尿障害症状が患者の生活の質を著しく損ない、適切な治療を怠ると多くの重篤な合併症を引き起こす。
前立腺肥大は体内の男性ホルモン（アンドロゲン）と女性ホルモン（エストロゲン）のバランス異常と密接に関連している。テストステロンは男性の主要な男性ホルモンであり、酵素の作用によりジヒドロテストステロン（DHT）に変換される。DHTは前立腺肥大を促進する活性ホルモンである。エストロゲンも前立腺肥大に一定の影響を与える。前立腺肥大症の予防は困難であるため、自己管理の強化が特に重要となる。適切な健康管理は治療効果を定着させるだけでなく、病状の悪化や急性尿閉の発生を防ぐことができる。
前立腺肥大症は非常に恐ろしい疾患である。進行期には尿中毒を引き起こす可能性が高いため、男性が長期にわたる排尿困難や滴下性尿失禁を自覚した場合は、速やかに医療機関を受診する必要がある。
男性はこの姿勢でより完全に排尿できる
男性が立って排尿し、その後2回ほど尿を振る動作……これらは天が男性に与えた贈り物のように思える。なぜなら女性が立って排尿すると、ズボンを濡らしやすいからだ！しかし、男性は座って排尿する方が立位よりもはるかに良い！
男性が立ったまま排尿すると、骨盤腔の筋肉がリラックスできず、排尿が不完全になる可能性があります。さらに、尿路感染症や炎症、脊椎損傷、糖尿病、前立腺肥大などを引き起こすリスクが高まります。
一方、座って排尿すると身体がよりリラックスできるだけでなく、残尿が生じにくくなります。さらに、海外の専門家が200人の男性を対象に行った研究でも、座って排尿した方が立ったまま排尿するよりも残尿量が少ないことが確認されています。
排尿時につま先立ちをすることは男性に多くの利点がある
まず、つま先立ちは足三陰経の巡りを良くし、腎を補い陽気を強める効果がある。1日に5～6回このつま先立ち運動を1ヶ月から半年程度継続すれば、精力を強化し健康増進に非常に効果的である。次に、つま先立ち時には両側のふくらはぎ後部筋肉が収縮し、押し出される血液量が増えることで、下肢の血液還流が促進され、骨盤底筋の強度が増し、陰茎の硬度向上と勃起時間の維持につながります。最後に、排尿時につま先立ちすると尿の流れがスムーズになり、前立腺を保護するため、慢性前立腺炎や前立腺肥大症の男性に特に効果的です。