Πολλοί άνδρες έχουν τη συνήθεια, μετά την ούρηση σε όρθια θέση, να κουνάνε το πέος τους! Συχνά αυτό συμβαίνει ακούσια, σαν ρίγος, ενώ άλλες φορές είναι συνήθεια — για να αποφευχθεί η πτώση των τελευταίων σταγόνων στο παντελόνι. Αλλά αν πρέπει να κουνάτε το πέος σας κάθε φορά για να νιώθετε καθαρός, να είστε προσεκτικός: ίσως να αντιμετωπίζετε ήδη μια υποκείμενη πάθηση.
Το κούνημα για να νιώσετε καθαρός μετά την ούρηση μπορεί να υποδηλώνει καλοήθη υπερπλασία του προστάτη
Πολλοί άνδρες αγωνίζονται με επίμονα συναισθήματα ατελούς κένωσης, που απαιτούν ένα κούνημα για να νιώσουν πλήρως αδειασμένοι.Ο επικεφαλής ιατρός Wang Zhong από το Τμήμα Ουρολογίας του Πρώτου Συνδεδεμένου Νοσοκομείου του Πανεπιστημίου Φαρμακευτικής της Γκουανγκντόνγκ δήλωσε προηγουμένως σε συνέντευξή του στο Public Health Network ότι η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη είναι μια συχνή πάθηση μεταξύ των μεσήλικων και ηλικιωμένων ανδρών. Τα συμπτώματα της ουρικής δυσλειτουργίας που προκαλεί – όπως συχνή ούρηση, επείγουσα ανάγκη, αδύναμη ροή, ατελής κένωση και επώδυνη ούρηση – επηρεάζουν σοβαρά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές επιπλοκές.
Η υπερπλασία του προστάτη συνδέεται στενά με τις ανισορροπίες στα επίπεδα ανδρογόνων και οιστρογόνων του σώματος. Η τεστοστερόνη, το κύριο ανδρογόνο των ανδρών, μετατρέπεται από ένζυμα σε διυδροτεστοστερόνη (DHT), την ενεργή ορμόνη που ευθύνεται για την ανδρογόνο-διεγερμένη διόγκωση του προστάτη. Τα οιστρογόνα ασκούν επίσης ορισμένες επιδράσεις στην υπερπλασία του προστάτη.Η πρόληψη της BPH είναι δύσκολη, καθιστώντας την προληπτική αυτοφροντίδα ιδιαίτερα κρίσιμη. Η αποτελεσματική αυτοδιαχείριση όχι μόνο ενισχύει τα αποτελέσματα της θεραπείας, αλλά και προλαμβάνει την εξέλιξη της νόσου και την οξεία κατακράτηση ούρων.
Η BPH είναι μια σοβαρή πάθηση, καθώς τα προχωρημένα στάδια της μπορεί να οδηγήσουν σε ουραιμία. Συνεπώς, οι άνδρες που αντιμετωπίζουν επίμονη ατελή κένωση ή στάλαξη πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Αυτή η στάση επιτρέπει στους άνδρες να ουρούν πιο πλήρως και διεξοδικά
Οι άνδρες που ουρούν όρθιοι, κουνώντας το σώμα τους μετά... αυτές οι ενέργειες μοιάζουν με ένα δώρο που έχει χαρίσει η φύση στους άνδρες, καθώς οι γυναίκες που ουρούν όρθιες είναι επιρρεπείς στο να βρέχουν τα παντελόνια τους! Ωστόσο, το να ουρούν καθιστοί είναι πολύ προτιμότερο για τους άνδρες από το να ουρούν όρθιοι!
Όταν οι άνδρες ουρούν όρθιοι, οι μύες του πυελικού εδάφους δεν μπορούν να χαλαρώσουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ατελή κένωση της ουροδόχου κύστης. Αυτό μπορεί ακόμη και να αυξήσει την ευπάθεια σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, διαβήτη ή υπερτροφία του προστάτη.
Αντίθετα, το να ουρεί κανείς καθισμένος όχι μόνο προάγει τη μεγαλύτερη χαλάρωση του σώματος, αλλά και μειώνει την πιθανότητα υπολειμματικής ούρησης. Επιπλέον, ξένοι ειδικοί διεξήγαγαν μια μελέτη με τη συμμετοχή διακοσίων ανδρών, η οποία κατέληξε στο ίδιο συμπέρασμα ότι το να ουρεί κανείς καθισμένος έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη υπολειμματική ούρηση σε σύγκριση με το να ουρεί κανείς όρθιος.
Το να στέκεστε στις μύτες των ποδιών κατά την ούρηση προσφέρει πολλά οφέλη στους άνδρες.
Πρώτον, το να στέκεστε στις μύτες των ποδιών διεγείρει τους τρεις μεσημβρινούς γιν του ποδιού, ενισχύοντας τη λειτουργία των νεφρών και αυξάνοντας την ενέργεια γιανγκ. Η εκτέλεση αυτής της άσκησης πέντε ή έξι φορές την ημέρα για ένα έως έξι μήνες μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη ζωτικότητα και να βελτιώσει τη γενική υγεία.Δεύτερον, η σύσπαση των οπίσθιων μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια της στάσης στις μύτες των ποδιών συμπιέζει τον όγκο του αίματος, προωθώντας την επιστροφή του αίματος στα κάτω άκρα και ενισχύοντας τους μυς του πυελικού εδάφους. Αυτό ενισχύει την ακαμψία του πέους και παρατείνει τη διάρκεια της στύσης. Τέλος, η στάση στις μύτες των ποδιών κατά την ούρηση διευκολύνει την ομαλότερη ροή, προστατεύοντας τον προστάτη. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τους άνδρες που πάσχουν από χρόνια προστατίτιδα ή υπερτροφία του προστάτη.