Після важкого робочого дня найкращим відпочинком є зручне влаштування в ліжку на ніч. Але яку позу слід прийняти? Правильна поза під час сну має великий вплив на здоров'я, особливо для чоловіків, оскільки неправильні звички під час сну можуть знизити чоловічу фертильність!
Різні пози під час сну мають різний вплив на здоров'я чоловіків.Чи можуть позиції для сну негативно впливати на сексуальну функцію? Відповідь однозначна: так. Для чоловіків оптимальною позицією для сну є положення на спині з розведеними ногами. Навпаки, положення на животі та на боці можуть негативно впливати на чоловічу репродуктивну систему.
Поза лежачи на животі
Багато чоловіків запитують: «А чи не можна спати на животі? Так можна спати міцніше!» Насправді, спання на животі не тільки стискає внутрішні органи, ускладнюючи дихання і з часом потенційно пошкоджуючи функції органів, але й чинить тиск на репродуктивну систему.
Основним недоліком сну на животі є тиск, що чиниться на серце. Тривале перебування в цьому положенні або надмірне стискання грудної клітки через ожиріння може порушити циркуляцію ци і крові по всьому тілу, що призведе до серцевого дискомфорту і утруднення дихання. Традиційна китайська медицина стверджує, що серцева недостатність виникає через дефіцит ци, тому підтримання оптимальної функції дихання під час сну має першочергове значення.
Одночасно тиск на статевий член перешкоджає кровообігу, що може спричинити часті нічні еякуляції та призвести до таких симптомів, як запаморочення та втома у чоловіків, що може порушити нормальну роботу та повсякденне життя. Тиск на мошонку перешкоджає ефективному відведенню тепла, підвищуючи температуру мошонки та негативно впливаючи на вироблення сперми яєчками, тим самим знижуючи чоловічу фертильність. Отже, чоловіки, які ще не стали батьками, повинні особливо дбати про те, щоб не спати на животі.
Оскільки серце розташоване з лівого боку тіла, сон на лівому боці стискає серце, викликаючи неспокій і погіршення якості сну. Більш того, це стискання уповільнює системний кровообіг, в тому числі до репродуктивних органів. Тривале недостатнє кровопостачання цих органів може сприяти еректильній дисфункції.
Сон на правому боці
Якщо сон на животі є небажаним, а сон на лівому боці є проблематичним, чи є сон на правому боці кращим варіантом? Дійсно, сон на правому боці не стискає ні серце, ні репродуктивні органи, що робить його відносно сприятливою позою. Однак вона підходить не всім чоловікам. Медичні експерти виявили, що як сон на лівому, так і на правому боці несе ризик перекруту яєчок.
Яєчка знаходяться в мошонці, кожне з них з'єднане з тілом за допомогою структури, яка називається сім'яний канатик. Цей канатик містить кровоносні судини, які забезпечують кровообіг яєчок. Коли чоловіки сплять у положенні на боці, яєчка і статевий член стискаються між ногами, зазнаючи значно більшого тиску, ніж у вертикальному положенні.
Деякі чоловіки, особливо підлітки, під час сну неспокійно рухаються, скручуючи ноги таким чином, що сім'яний канатик може скрутитися і заплутатися.Оскільки судини, що постачають поживні речовини до яєчок і виводять продукти обміну речовин, проходять через сім'яний канатик, будь-яке скручування може перекрити кровопостачання і заблокувати виведення відходів. Якщо цей стан триває більше 12 годин, яєчко може зазнати ішемії та некрозу.
Отже, спати на правому боці також не є оптимальною позою для чоловіків. Якщо ви все ж вирішили спати в такій позі, будьте обережні, щоб не крутитися і не вертітися під час сну.
Спати в згорнутій позі
Експерти застерігають, що спати в згорнутій позі не рекомендується, оскільки це може спричинити напруження спини та шиї. Неправильна поза під час сну є основною причиною болю в спині або шиї.Спина відчуває найбільший комфорт, коли вона випрямлена. Традиційна китайська медицина вважає, що порушення кровообігу призводить до синдрому дефіциту. Тому, сидячи, стоячи або навіть лежачи, слід пристосовувати позу до найкомфортнішого положення і уникати тривалого згинання талії. Поза на спині Якщо положення на животі та на боці є проблематичними, то яке положення під час сну є оптимальним для чоловіків?Насправді, положення лежачи на спині є найбільш підходящим для чоловіків. Прийняття положення лежачи на спині з природно розставленими ногами дозволяє уникнути тиску на внутрішні органи та репродуктивні структури, запобігає перекручуванню мошонки та забезпечує достатньо місця для руху мошонки та статевого члена. Це сприяє ефективному відведенню тепла та покращує кровообіг у репродуктивних органах, що має значні переваги для репродуктивного здоров'я та сексуальної функції.