Po napornem delovnem dnevu je udobno ležanje v postelji ponoči najboljša oblika počitka. Toda kakšen položaj naj zavzamemo? Pravilni položaji med spanjem močno vplivajo na zdravje, zlasti pri moških, saj lahko nepravilne navade med spanjem zmanjšajo moško plodnost!
Različni položaji med spanjem imajo različne vplive na zdravje moških.Ali lahko položaji med spanjem škodljivo vplivajo na spolno funkcijo? Odgovor je nedvoumno da. Za moške je optimalni položaj med spanjem ležanje na hrbtu z razširjenimi nogami. Nasprotno pa lahko spanje na trebuhu in na boku škodljivo vpliva na moški reproduktivni sistem.
Ležanje na trebuhu
Mnogi moški se sprašujejo: »Ali ni spanje na trebuhu udobno? Omogoča boljši spanec!« V resnici spanje na trebuhu ne le stiska notranje organe, ovira dihanje in sčasoma lahko poškoduje delovanje organov, ampak tudi izvaja pritisk na reproduktivni sistem.
Glavna slabost spanja na trebuhu je pritisk na srce. Daljše obdobje v tem položaju ali prekomerno stiskanje prsnega koša zaradi dejavnikov, kot je debelost, lahko moti kroženje qi in krvi po telesu, kar lahko povzroči srčne težave ali težave z dihanjem. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da srčno popuščanje izhaja iz pomanjkanja qi, zato je zagotavljanje optimalne dihalne funkcije med spanjem najpomembnejše.
Hkrati pritisk na penis ovira krvni obtok, kar lahko povzroči pogoste nočne ejakulacije in simptome, kot so omotica in utrujenost pri moških, kar lahko moti normalno delo in vsakdanje življenje. Pritisk na modnik preprečuje učinkovito odvajanje toplote, kar zviša temperaturo modnika in negativno vpliva na spermatogenezo v testisih, s čimer se zmanjša plodnost moških. Zato morajo moški, ki še niso postali očetje, posebej paziti, da ne spijo na trebuhu.
Ker je srce na levi strani telesa, spanje na levi strani stiska srce, kar povzroča nemirnost in slabo kakovost spanja. Poleg tega ta stiskanje upočasni sistemsko krvni obtok, vključno s krvnim obtokom v reproduktivnih organih. Dolgotrajna nezadostna oskrba teh organov s krvjo lahko prispeva k erektilni disfunkciji.
Spanje na desni strani
Če spanje na trebuhu ni zaželeno in spanje na levi strani problematično, ali je spanje na desni strani bolj zaželeno? Dejansko spanje na desni strani ne stiska niti srca niti reproduktivnih organov, kar ga naredi relativno ugodno lego. Vendar ni primerno za vse moške. Medicinski strokovnjaki so ugotovili, da tako spanje na levi kot na desni strani prinaša tveganje za torzijo testisov.
Testisi se nahajajo v modih, vsak pa je s telesom povezan prek strukture, imenovane semenski vod. Ta vod vsebuje krvne žile, ki oskrbujejo testise s krvjo. Ko moški spi v ležečem položaju na boku, se testisi in penis stisnejo med nogami in so izpostavljeni znatno večjemu pritisku kot v pokončnem položaju.
Nekateri moški, zlasti najstniki, se med spanjem nemirno premikajo in zvijajo noge na način, ki lahko povzroči zvijanje in vozlanje semenske vrvi.Ker žile, ki oskrbujejo testise s hranili in odstranjujejo presnovne odpadke, potekajo skozi semenski vod, lahko vsak zvijaj prekine oskrbo s krvjo in blokira odstranjevanje odpadkov. Če to stanje traja več kot 12 ur, lahko testis utrpi ishemijo in nekrozo.
Zato spanje na desni strani tudi za moške ni optimalna položaj. Če vztrajate v tem položaju, morate biti pozorni, da se med spanjem ne premikate preveč ali zvijate.
Spanje v sključenem položaju
Strokovnjaki opozarjajo, da spanje v sključenem položaju ni priporočljivo, saj lahko obremenjuje hrbet in vrat. Slaba spalna drža je glavni vzrok za bolečine v hrbtu ali vratu.Hrbtenica se najbolje počuti, ko je izravnana. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da slabo krvno obtok vodi do sindromov pomanjkanja. Zato je treba tako pri sedenju, stoji ali ležanju prilagoditi položaj v najbolj udoben položaj in se izogibati nenehnemu sklanjanju hrbta. Ležanje na hrbtu Če spanje na trebuhu ni zaželeno in je spanje na boku prav tako problematično, kakšen je najboljši položaj za spanje za moške?Dejansko je ležanje na hrbtu najprimernejši položaj za spanje za moške. Ležanje na hrbtu z naravno razširjenimi nogami preprečuje pritisk na notranje organe in reproduktivne strukture, preprečuje zvijanje mod in zagotavlja dovolj prostora za gibanje mod in penisa. To omogoča učinkovito odvajanje toplote in spodbuja krvni obtok v reproduktivnih organih, kar ima pomembne koristi za reproduktivno zdravje in spolno funkcijo.