Po náročnom dni v práci je najlepší odpočinok pohodlné uloženie sa do postele. Akú polohu by však človek mal zaujať? Správna poloha pri spánku má veľký vplyv na zdravie, najmä u mužov, pretože nesprávne spacie návyky môžu znížiť mužskú plodnosť!
Rôzne polohy pri spánku majú rôzny vplyv na zdravie mužov.Môžu polohy pri spánku spôsobiť nepriaznivé účinky na sexuálnu funkciu? Odpoveď je jednoznačne áno. Pre mužov je optimálnou polohou pri spánku poloha na chrbte s roztiahnutými nohami. Naopak, spanie na bruchu a na boku môže nepriaznivo ovplyvniť mužský reprodukčný systém.
Poloha na bruchu
Mnohí muži sa pýtajú: „Nie je spanie na bruchu v poriadku? Umožňuje hlbší spánok!“ V skutočnosti spanie na bruchu nielen stláča vnútorné orgány, čo sťažuje dýchanie a môže časom poškodiť funkciu orgánov, ale vyvíja aj tlak na reprodukčný systém.
Hlavnou nevýhodou spania na bruchu je tlak vyvíjaný na srdce. Dlhodobé spanie v tejto polohe alebo nadmerný tlak na hrudník v dôsledku faktorov, ako je obezita, môže narušiť cirkuláciu čchi a krvi v tele, čo môže spôsobiť srdcové ťažkosti alebo dýchacie ťažkosti. Tradičná čínska medicína tvrdí, že srdcové zlyhanie vyplýva z nedostatku čchi, preto je mimoriadne dôležité udržiavať optimálnu funkciu dýchania počas spánku.
Súčasne tlak na penis bráni krvnému obehu, čo môže spôsobiť časté nočné polúcie a viesť k symptómom, ako sú závraty a únava u mužov, čo môže narušiť normálnu prácu a každodenný život. Tlak na miešok bráni účinnému odvádzaniu tepla, zvyšuje teplotu mieška a nepriaznivo ovplyvňuje produkciu spermií v semenníkoch, čím znižuje mužskú plodnosť. Muži, ktorí ešte nie sú otcami, by preto mali venovať osobitnú pozornosť tomu, aby nespali na bruchu.
Keďže srdce sa nachádza na ľavej strane tela, spanie na ľavom boku stláča srdce, čo spôsobuje nepokoj a zhoršuje kvalitu spánku. Navyše, toto stlačenie spomaľuje systémový krvný obeh, vrátane obehu v reprodukčných orgánoch. Dlhodobé nedostatočné zásobenie týchto orgánov krvou môže prispievať k erektilnej dysfunkcii.
Spanie na pravom boku
Ak je spanie na bruchu nežiaduce a spanie na ľavom boku problematické, je spanie na pravom boku vhodnejšie? Spanie na pravom boku skutočne nestláča srdce ani pohlavné orgány, čo z neho robí relatívne výhodnú polohu. Nie je však vhodné pre každého muža. Lekárski odborníci zistili, že spanie na ľavom aj pravom boku so sebou nesie riziko torzie semenníka.
Varlata sa nachádzajú v miešku a sú spojené s telom prostredníctvom štruktúry nazývanej semenovod na každej strane. Tento semenovod obsahuje krvné cievy, ktoré zásobujú varlata krvou. Keď muži spia v polohe na boku, varlata a penis sú stlačené medzi nohami a vystavené výrazne väčšiemu tlaku ako v stoji.
Niektorí muži, najmä adolescenti, sa počas spánku nepokojne pohybujú a krútia nohami spôsobom, ktorý môže spôsobiť skrútenie a zauzlenie semenovodu.Keďže cievy, ktoré zásobujú semenníky živinami a odstraňujú metabolické odpadové látky, prechádzajú semenníkovým povrazom, akékoľvek skrútenie môže prerušiť krvný obeh a blokovať odstraňovanie odpadových látok. Ak tento stav pretrváva viac ako 12 hodín, semenník môže utrpieť ischémiu a nekrózu.
Preto nie je spanie na pravom boku optimálnou polohou ani pre mužov. Ak niekto trvá na tejto polohe, je potrebná ostražitosť, aby sa počas spánku nehýbal a nekrútil.
Spanie v skrčenej polohe
Odborníci varujú, že spanie v skrčenej polohe nie je vhodné, pretože môže namáhať chrbát a krk. Zlá poloha počas spánku je často považovaná za hlavnú príčinu bolesti chrbta alebo krku.Chrbát sa cíti najpohodlnejšie, keď je vystretý. Tradičná čínska medicína tvrdí, že zhoršený krvný obeh vedie k syndrómom nedostatku. Preto by sa človek mal pri sedení, státí alebo dokonca ležaní prispôsobiť najpohodlnejšej polohe a vyhnúť sa dlhodobému ohýbaniu chrbta. Poloha na chrbte Ak sú polohy na bruchu a na boku problematické, aká je optimálna poloha na spanie pre mužov?V skutočnosti je poloha na chrbte najvhodnejšia poloha na spanie pre mužov. Poloha na chrbte s prirodzene roztiahnutými nohami zabraňuje tlaku na vnútorné orgány a reprodukčné štruktúry, predchádza torzii mieška a poskytuje dostatok priestoru pre pohyb mieška a penisu. To uľahčuje účinné odvádzanie tepla a podporuje krvný obeh v reprodukčných orgánoch, čo prináša významné výhody pre reprodukčné zdravie a sexuálnu funkciu.