После тяжелого рабочего дня лучший отдых — это уютно устроиться в постели ночью. Но какую позу следует принять? Правильное положение во время сна глубоко влияет на здоровье, особенно у мужчин, поскольку неправильные привычки во время сна могут снизить мужскую фертильность!
Различные положения во время сна по-разному влияют на здоровье мужчин.Могут ли позы во время сна оказывать негативное влияние на сексуальную функцию? Ответ однозначно да. Для мужчин оптимальная поза для сна — на спине с раздвинутыми ногами. Напротив, сон на животе и на боку может негативно повлиять на мужскую репродуктивную систему.
Положение на животе
Многие мужчины спрашивают: «Разве спать на животе не нормально? Так можно спать крепче!» На самом деле, сон на животе не только сдавливает внутренние органы, затрудняя дыхание и со временем потенциально нарушая функции органов, но и оказывает давление на репродуктивную систему.
Основным недостатком сна на животе является давление, оказываемое на сердце. Длительное нахождение в этом положении или чрезмерное сдавливание грудной клетки из-за таких факторов, как ожирение, может нарушить циркуляцию ци и крови по всему телу, что может вызвать дискомфорт в сердце или затруднения с дыханием. Традиционная китайская медицина утверждает, что сердечная недостаточность возникает из-за дефицита ци, поэтому обеспечение оптимальной функции дыхания во время сна имеет первостепенное значение.
Одновременно давление на пенис затрудняет кровообращение, что может вызывать частые ночные поллюции и приводить к таким симптомам, как головокружение и усталость у мужчин, что может нарушать нормальную работу и повседневную жизнь. Давление на мошонку препятствует эффективному отводу тепла, повышая температуру мошонки и отрицательно влияя на сперматогенез в яичках, тем самым снижая мужскую фертильность. Следовательно, мужчины, которые еще не стали отцами, должны особенно заботиться о том, чтобы не спать на животе.
Поскольку сердце расположено в левой части тела, сон на левом боку сдавливает сердце, вызывая беспокойство и ухудшение качества сна. Кроме того, это сдавливание замедляет системное кровообращение, в том числе в репродуктивных органах. Длительное недостаточное кровоснабжение этих органов может способствовать развитию эректильной дисфункции.
Сон на правом боку
Если сон на животе нежелателен, а сон на левом боку проблематичен, то предпочтительнее ли сон на правом боку? Действительно, сон на правом боку не сдавливает ни сердце, ни репродуктивные органы, что делает его относительно благоприятным положением. Однако он подходит не всем мужчинам. Медицинские эксперты обнаружили, что как сон на левом, так и на правом боку сопряжен с риском перекрута яичка.
Яички находятся в мошонке, каждое из них соединено с телом структурой, называемой семенным канатиком. Этот канатик содержит кровеносные сосуды, которые обеспечивают кровообращение в яичках. Когда мужчины спят в положении на боку, яички и пенис сдавливаются между ногами, испытывая значительно большее давление, чем в вертикальном положении.
Некоторые мужчины, особенно подростки, во время сна беспокойно двигаются, скручивая ноги таким образом, что семенной канатик может закрутиться и завязаться узлом.Поскольку сосуды, снабжающие яички питательными веществами и удаляющие продукты обмена веществ, проходят через семенной канатик, любое скручивание может перекрыть кровоснабжение и заблокировать удаление отходов. Если это состояние сохраняется более 12 часов, яичко может подвергнуться ишемии и некрозу.
Следовательно, сон на правом боку также не является оптимальной позой для мужчин. Если вы настаиваете на этой позе, необходимо быть внимательным, чтобы не шевелиться и не скручиваться во время сна.
Сон в скрученной позе
Эксперты предупреждают, что сон в скрученной позе нежелателен, так как он может вызвать напряжение спины и шеи. Неправильные позы во время сна часто являются основной причиной болей в спине или шее.Спина чувствует себя наиболее комфортно, когда она выпрямлена. Традиционная китайская медицина считает, что нарушение кровообращения приводит к синдромам дефицита. Поэтому, сидя, стоя или даже лежа, следует принять наиболее удобное положение и избегать длительного сгибания талии. Положение на спине Если положение на животе и на боку проблематично, то какое положение во время сна является оптимальным для мужчин?На самом деле, положение на спине является наиболее подходящим положением для сна для мужчин. Приняв положение на спине с естественно раздвинутыми ногами, можно избежать давления на внутренние органы и репродуктивные структуры, предотвратить перекрут мошонки и обеспечить достаточное пространство для движения мошонки и полового члена. Это способствует эффективному отводу тепла и улучшает кровообращение в репродуктивных органах, что дает значительные преимущества для репродуктивного здоровья и сексуальной функции.