Po sunkios darbo dienos geriausias poilsis yra patogiai įsitaisyti lovoje naktį. Tačiau kokią padėtį reikėtų pasirinkti? Teisinga miego padėtis turi didelę įtaką sveikatai, ypač vyrams, nes netinkami miego įpročiai gali sumažinti vyrų vaisingumą!
Skirtingos miego padėtys turi skirtingą poveikį vyrų sveikatai.Ar miego pozos gali turėti neigiamą poveikį seksualinei funkcijai? Atsakymas yra vienareikšmiškas – taip. Vyrams optimali miego poza yra ant nugaros su išskirtomis kojomis. Atvirkščiai, miegas ant pilvo ir šono gali turėti neigiamą poveikį vyrų reprodukcinei sistemai.
Miegas ant pilvo
Daugelis vyrų klausia: „Ar miegoti ant pilvo nėra gerai? Juk taip galima miegoti giliau!“ Iš tiesų miegas ant pilvo ne tik suspaudžia vidaus organus, trukdo kvėpavimui ir ilgainiui gali pakenkti organų funkcijai, bet ir daro spaudimą reprodukcinei sistemai.
Pagrindinis miego ant pilvo trūkumas yra spaudimas širdžiai. Ilgas buvimas šioje padėtyje arba per didelis krūtinės suspaudimas dėl nutukimo gali sutrikdyti qi ir kraujo cirkuliaciją visame kūne, o tai gali sukelti širdies diskomfortą ir kvėpavimo sunkumus. Tradicinė kinų medicina teigia, kad širdies nepakankamumas kyla dėl qi trūkumo, todėl labai svarbu išlaikyti optimalų kvėpavimo funkcionavimą miego metu.
Tuo pačiu metu spaudimas varpai trukdo kraujo apytakai, dėl to vyrams gali dažnai pasireikšti naktinis ejakuliacija ir tokie simptomai kaip galvos svaigimas ir nuovargis, kurie gali sutrikdyti įprastą darbą ir kasdienį gyvenimą. Spaudimas kapšeliams trukdo veiksmingai išsklaidyti šilumą, dėl to pakyla kapšelių temperatūra ir neigiamai veikia sėklidžių spermos gamybą, taip sumažindama vyrų vaisingumą. Todėl vyrai, kurie dar netapo tėvais, turėtų ypač stengtis nemiegoti ant pilvo.
Kadangi širdis yra kairėje kūno pusėje, miegas ant kairiojo šono suspaudžia širdį, sukelia neramumą ir prastą miego kokybę. Be to, šis suspaudimas sulėtina sisteminę kraujotaką, įskaitant kraujotaką į reprodukcinius organus. Ilgalaikis nepakankamas kraujo tiekimas į šiuos organus gali prisidėti prie erekcijos disfunkcijos.
Miegas ant dešiniojo šono
Jei miegas ant pilvo yra nepageidaujamas, o miegas ant kairiojo šono yra problemiškas, ar miegas ant dešiniojo šono yra priimtinesnis? Iš tiesų, miegas ant dešiniojo šono nespaudžia nei širdies, nei reprodukcinių organų, todėl tai yra palyginti palanki padėtis. Tačiau ji netinka kiekvienam vyrui. Medicinos ekspertai nustatė, kad miegas ant kairiojo ir dešiniojo šono kelia sėklidžių pasukimo riziką.
Sėklidės yra kapšelio viduje ir sujungtos su kūnu per struktūrą, vadinamą sėklidės virkštele, esančią kiekvienoje pusėje. Šioje virkštelėje yra kraujagyslės, aprūpinančios sėklides krauju. Kai vyrai miega ant šono, sėklidės ir varpa suspaudžiamos tarp kojų ir patiria žymiai didesnį spaudimą nei stovint.
Kai kurie vyrai, ypač paaugliai, miego metu neramiai juda, sukdami kojas taip, kad sėklidės virkštelė gali susisukti ir susivynioti.Kadangi kraujagyslės, aprūpinančios sėklides maistinėmis medžiagomis ir pašalinančios medžiagų apykaitos atliekas, eina per sėklidės virkštelę, bet koks susisukimas gali nutraukti kraujo tiekimą ir blokuoti atliekų pašalinimą. Jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei 12 valandų, sėklidė gali patirti išemiją ir nekrozę.
Todėl miegoti ant dešiniojo šono taip pat nėra optimalus vyrams. Jei norima miegoti šioje padėtyje, reikia būti budriam, kad miego metu nesikrapštyti ir nesusisuktų.
Miegas susirietus
Ekspertai įspėja, kad miegoti susirietus nėra patartina, nes tai gali apsunkinti nugarą ir kaklą. Netinkama miego padėtis dažnai yra pagrindinė nugaros ar kaklo skausmo priežastis.Nugara jaučiasi patogiausiai, kai yra ištiesinta. Tradicinė kinų medicina teigia, kad prasta kraujotaka sukelia deficito sindromus. Todėl sėdint, stovint ar net gulint reikia pritaikyti padėtį prie patogiausios pozicijos ir vengti nuolat susikūprinti nugarą. Gulint ant nugaros Jei miegoti ant pilvo yra nepageidautina, o miegoti ant šono taip pat yra problematiška, kokia yra optimaliausia miego padėtis vyrams?Iš tiesų, gulėjimas ant nugaros yra tinkamiausia miego poza vyrams. Gulint ant nugaros su natūraliai išskirtomis kojomis išvengiama spaudimo vidaus organams ir reprodukcinėms struktūroms, užkertamas kelias kapšelio susisukimui ir suteikiama pakankamai erdvės kapšelio ir varpos judėjimui. Tai palengvina veiksmingą šilumos išsklaidymą ir skatina kraujotaką reprodukciniuose organuose, teikdama didelę naudą reprodukcinei sveikatai ir seksualinei funkcijai.