Kovan työpäivän jälkeen mukava asento sängyssä on paras tapa levätä. Mutta mikä on oikea asento? Oikea nukkumisasento vaikuttaa merkittävästi terveyteen, erityisesti miehillä, sillä väärät nukkumistottumukset voivat heikentää miesten hedelmällisyyttä!
Eri nukkumisasennot vaikuttavat miesten terveyteen eri tavoin.Voivatko nukkumisasennot aiheuttaa haitallisia vaikutuksia seksuaaliseen toimintaan? Vastaus on yksiselitteisesti kyllä. Miehille optimaalinen nukkumisasento on selällään jalat erillään. Sen sijaan vatsalla tai kyljellä nukkuminen voi vaikuttaa haitallisesti miesten sukuelimiin.
Vatsa-asento
Monet miehet kysyvät: "Eikö vatsalla nukkuminen ole mukavaa? Se mahdollistaa syvemmän unen!" Todellisuudessa vatsa-asento ei vain purista sisäelimiä, haittaa hengitystä ja voi ajan mittaan vahingoittaa elinten toimintaa, vaan se myös aiheuttaa painetta sukuelimiin.
Vatsalla nukkumisen suurin haittapuoli on sydämeen kohdistuva paine. Pitkäaikainen nukkuminen tässä asennossa tai liiallinen rintakehän puristuminen liikalihavuuden vuoksi voi häiritä qi:n ja veren kiertoa kehossa, mikä voi aiheuttaa sydämen vaivoja ja hengitysvaikeuksia. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan sydämen vajaatoiminta johtuu qi:n puutteesta, joten optimaalisen hengitystoiminnan ylläpitäminen unen aikana on ensiarvoisen tärkeää.
Samalla penikseen kohdistuva paine haittaa verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa miehillä usein yöllisiä siemensyöksyjä ja oireita, kuten huimausta ja väsymystä, jotka voivat häiritä normaalia työtä ja päivittäistä elämää. Kivespussiin kohdistuva paine estää tehokkaan lämmön haihtumisen, nostaa kivespussin lämpötilaa ja vaikuttaa haitallisesti kivesten siittiöiden tuotantoon, mikä heikentää miesten hedelmällisyyttä. Siksi miesten, jotka eivät ole vielä tulleet isiksi, tulisi olla erityisen varovaisia vatsallaan nukkumisen suhteen.
Koska sydän sijaitsee kehon vasemmalla puolella, vasemmalla puolella nukkuminen puristaa sydäntä, mikä aiheuttaa levottomuutta ja heikentää unen laatua. Lisäksi tämä puristus hidastaa systeemistä verenkiertoa, myös sukupuolielimiin. Pitkäaikainen riittämätön verenkierto näihin elimiin voi vaikuttaa erektiohäiriöihin.
Oikealla puolella nukkuminen
Jos vatsalla nukkuminen ei ole suotavaa ja vasemmalla puolella nukkuminen on ongelmallista, onko oikealla puolella nukkuminen suositeltavaa? Oikealla puolella nukkuminen ei todellakaan purista sydäntä eikä sukupuolielimiä, joten se on suhteellisen suotuisa asento. Se ei kuitenkaan sovi kaikille miehille. Lääketieteen asiantuntijat ovat havainneet, että sekä vasemmalla että oikealla puolella nukkuminen voi aiheuttaa kivesten kiertymisen riskin.
Kivekset sijaitsevat kivespussissa, ja kumpikin on yhteydessä kehoon spermatic cord -nimisen rakenteen kautta. Tämä köysi sisältää verisuonia, jotka huolehtivat kiveksien verenkierrosta. Kun miehet nukkuvat kyljellään, kivekset ja penis puristuvat jalkojen väliin ja kokevat huomattavasti suuremman paineen kuin seisoessaan pystyssä.
Jotkut miehet, erityisesti nuoret, liikkuvat levottomasti unen aikana ja vääntävät jalkojaan tavalla, joka voi aiheuttaa spermatic cord -johdon vääntymisen ja solmuuntumisen.Koska kiveksiin ravinteita toimittavat ja aineenvaihdunnan jätteitä poistavat verisuonet kulkevat spermatic cord -rakenteen läpi, vääntyminen voi katkaista verenkierron ja estää jätteiden poistumisen. Jos tämä tila jatkuu yli 12 tuntia, kiveksessä voi ilmetä iskemiaa ja nekroosia.
Siksi oikealla puolella nukkuminen ei ole myöskään miehille optimaalinen asento. Jos jatkat tässä asennossa, sinun on oltava varovainen, jotta et kiemurtele tai kierrä nukkuessasi.
Nukkuminen käpertyneessä asennossa
Asiantuntijat varoittavat, että käpertyneessä asennossa nukkuminen ei ole suositeltavaa, koska se voi rasittaa selkää ja niskaa. Huonot nukkumisasennot ovat usein selkä- tai niskakivun ensisijainen syy.Selkä tuntuu mukavimmalta suorana. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan verenkierron häiriöt johtavat puutosoireyhtymiin. Siksi istuessa, seisoessa tai jopa makuulla ollessa on syytä säätää asento mukavimpaan asentoon ja välttää pitkittynyttä selän taivuttamista. Selinmakuu Jos vatsa- ja kylkiasennot ovat ongelmallisia, mikä on miesten optimaalinen nukkumisasento?Itse asiassa selinmakuulla on miehille sopivin nukkumisasento. Selinmakuulla jalat luonnollisesti erillään vältetään paine sisäelimille ja sukuelimille, estetään kivespussin vääntyminen ja annetaan kivespussille ja penikselle runsaasti liikkumatilaa. Tämä helpottaa tehokasta lämmön haihtumista ja edistää verenkiertoa sukuelimissä, mikä tarjoaa merkittäviä etuja lisääntymisterveydelle ja seksuaaliselle toiminnalle.