Pärast rasket tööpäeva on õhtul mugavalt voodisse heitmine parim viis puhata. Kuid milline peaks olema õige asend? Õige magamisasend mõjutab oluliselt tervist, eriti meeste puhul, kuna vale magamisasend võib vähendada meeste viljakust!
Erinevad magamisasendid mõjutavad meeste tervist erinevalt.Kas magamisasendid võivad avaldada kahjulikku mõju seksuaalfunktsioonile? Vastus on ühemõtteliselt jaatav. Meeste jaoks on optimaalne magamisasend selili, jalad laiali. Seevastu kõhuli ja külili magamine võib kahjustada meeste reproduktiivset süsteemi.
Kõhuli asend
Paljud mehed küsivad: „Kas kõhuli magamine pole mugav? See võimaldab sügavamat und!” Tegelikult surub kõhuli magamine mitte ainult siseelundeid kokku, takistades hingamist ja kahjustades aja jooksul elundite funktsioone, vaid avaldab ka survet suguelunditele.
Kõhuli magamise peamine puudus on südamele avaldatav surve. Pikemad perioodid selles asendis või liigne rindkere kokkusurumine näiteks ülekaalulisuse tõttu võivad häirida qi ja vere ringlust kogu kehas, põhjustades potentsiaalselt südameprobleeme või hingamisraskusi. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et südamepuudulikkus tuleneb qi puudusest, seega on une ajal optimaalse hingamisfunktsiooni tagamine ülimalt oluline.
Samal ajal takistab peenisele avaldatav surve vereringet, põhjustades potentsiaalselt sagedasi öiseid ejakulatsioone ja sellest tulenevaid sümptomeid nagu pearinglus ja väsimus meestel, mis võivad häirida normaalset tööd ja igapäevaelu. Surve munandikotis takistab efektiivset soojuse hajumist, tõstes munandikoti temperatuuri ja mõjutades negatiivselt munandite spermatogeneesi, vähendades seeläbi meeste viljakust. Seetõttu peaksid mehed, kes ei ole veel isadeks saanud, olema eriti ettevaatlikud, et vältida magamist kõhuli.
Kuna süda asub keha vasakul poolel, surub magamine vasakul küljel südant kokku, põhjustades rahutust ja halba une kvaliteeti. Lisaks aeglustab see surumine süsteemset vereringet, sealhulgas suguelundite vereringet. Pikaajaline ebapiisav verevarustus nendesse elunditesse võib kaasa aidata erektsioonihäirete tekkele.
Paremal küljel magamine
Kui kõhuli magamine on ebasoovitav ja vasakul küljel magamine on problemaatiline, kas siis on parem magada paremal küljel? Tõepoolest, paremal küljel magamine ei suru kokku ei südant ega suguelundeid, mistõttu on see suhteliselt soodne asend. Siiski ei sobi see kõigile meestele. Meditsiinieksperdid on avastanud, et nii vasakul kui ka paremal küljel magamine võib põhjustada munandite väänumit.
Munandid asuvad munandikotis ja on kehaga ühendatud struktuuriga, mida nimetatakse seemnejuhaks. See jalg sisaldab veresooni, mis varustavad munandeid verega. Kui mehed magavad külili, surutakse munandid ja peenis jalgade vahele, kus nad kogevad oluliselt suuremat survet kui püsti seistes.
Mõned mehed, eriti noorukid, liiguvad une ajal rahutult, keerates jalgu viisil, mis võib põhjustada seemnejuha keerumise ja sõlmumise.Kuna munanditele toitaineid tarnivad ja ainevahetusjääke eemaldavad veresooned kulgevad seemnejuha kaudu, võib igasugune väänamine katkestada verevarustuse ja blokeerida jääkide eemaldamise. Kui see seisund kestab üle 12 tunni, võib munand kannatada isheemia ja nekroosi all.
Seetõttu ei ole ka parempoolne magamisasend meestele optimaalne. Kui sellist asendit siiski kasutatakse, tuleb olla valvas, et vältida magamise ajal keerutamist ja väänlemist.
Magamine keritud asendis
Eksperdid hoiatavad, et keritud asendis magamine ei ole soovitatav, kuna see võib pingestada selga ja kaela. Halvad magamisasendid on sageli selja- või kaelavalu peamine põhjus.Selg on kõige mugavam sirgeks sirutatuna. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et vereringehäired põhjustavad puudulikkuse sündroome. Seetõttu tuleks istudes, seistes või isegi lamades kohandada asend kõige mugavamaks ja vältida pikaajalist selja painutamist. Seliliasend Kui kõhuli- ja küliliasend on problemaatilised, siis milline on meestele optimaalne magamisasend?Tegelikult on seliliasend meestele kõige sobivam magamisasend. Seliliasendis, jalad loomulikult laiali, välditakse survet siseorganitele ja suguelunditele, ennetatakse munandikoti väänumit ja tagatakse munandikoti ja peenise liikumiseks piisavalt ruumi. See soodustab efektiivset soojuse hajumist ja edendab vereringet suguelundites, pakkudes olulist kasu suguelundite tervisele ja seksuaalfunktsioonile.