Po náročném dni v práci je nejlepší formou odpočinku pohodlné ulehnutí do postele. Jaká poloha je však nejvhodnější? Správná poloha při spánku má velký vliv na zdraví, zejména u mužů, protože nesprávné spánkové návyky mohou snížit mužskou plodnost!
Různé polohy při spánku mají na zdraví mužů různý vliv.Může poloha při spánku mít nepříznivý vliv na sexuální funkce? Odpověď je jednoznačně ano. Pro muže je optimální poloha při spánku na zádech s roztaženýma nohama. Naopak spánek na břiše a na boku může mít nepříznivý vliv na mužský reprodukční systém.
Poloha na břiše
Mnoho mužů se ptá: „Není spánek na břiše pohodlný? Umožňuje to hlubší spánek!“ Ve skutečnosti spánek na břiše nejen stlačuje vnitřní orgány, brání dýchání a může časem poškodit funkci orgánů, ale také vyvíjí tlak na reprodukční systém.
Hlavní nevýhodou spánku na břiše je tlak vyvíjený na srdce. Dlouhodobé setrvávání v této poloze nebo nadměrné stlačení hrudníku v důsledku faktorů, jako je obezita, může narušit cirkulaci čchi a krve v těle, což může způsobit srdeční potíže nebo dýchací potíže. Tradiční čínská medicína předpokládá, že srdeční selhání pramení z nedostatku čchi, proto je zajištění optimální funkce dýchání během spánku nanejvýš důležité.
Současně tlak na penis brání krevnímu oběhu, což může způsobit časté noční poluce a vést k příznakům, jako jsou závratě a únava u mužů, které mohou narušit normální práci a každodenní život. Tlak na šourek brání účinnému odvodu tepla, zvyšuje teplotu šourku a nepříznivě ovlivňuje produkci spermií v varlatech, čímž snižuje plodnost mužů. Muži, kteří se ještě nestali otci, by proto měli věnovat zvláštní pozornost tomu, aby nespali na břiše.
Jelikož srdce se nachází na levé straně těla, spánek na levém boku srdce stlačuje, což způsobuje neklid a špatnou kvalitu spánku. Navíc toto stlačení zpomaluje systémový krevní oběh, včetně oběhu v reprodukčních orgánech. Dlouhodobé nedostatečné prokrvení těchto orgánů může přispívat k erektilní dysfunkci.
Spánek na pravém boku
Pokud je spánek na břiše nežádoucí a spánek na levém boku problematický, je spánek na pravém boku vhodnější? Spánek na pravém boku skutečně nestlačuje srdce ani reprodukční orgány, což z něj činí relativně výhodnou polohu. Není však vhodný pro každého muže. Lékařští odborníci zjistili, že jak spánek na levém, tak na pravém boku s sebou nese riziko torze varlat.
Varlata se nacházejí v šourku a každé z nich je spojeno s tělem strukturou zvanou spermatická šňůra. Tato šňůra obsahuje krevní cévy, které zásobují varlata krví. Když muži spí na boku, varlata a penis jsou stlačeny mezi nohama a jsou vystaveny výrazně většímu tlaku než ve vzpřímené poloze.
Někteří muži, zejména adolescenti, se během spánku neklidně pohybují a kroutí nohama tak, že může dojít ke zkroucení a zauzlení chámovodu.Jelikož cévy zásobující varlata živinami a odstraňující metabolické odpady procházejí spermatickou šňůrou, může jakékoli zkroucení přerušit přívod krve a zablokovat odstraňování odpadů. Pokud tento stav trvá déle než 12 hodin, může varle utrpět ischemii a nekrózu.
Proto není spánek na pravém boku optimální polohou ani pro muže. Pokud člověk trvá na této poloze, je třeba dbát na to, aby se během spánku nehýbal a neotáčel.
Spánek v skrčené poloze
Odborníci varují, že spánek v skrčené poloze není vhodný, protože může namáhat záda a krk. Špatné spánkové polohy jsou často považovány za hlavní příčinu bolesti zad nebo krku.Záda se cítí nejpohodlněji, když jsou narovnaná. Tradiční čínská medicína tvrdí, že zhoršený krevní oběh vede k syndromům nedostatku. Proto by člověk měl při sezení, stání nebo dokonce ležení upravit polohu do nejpohodlnější polohy a vyvarovat se dlouhodobého ohýbání pasu. Poloha na zádech Pokud jsou polohy na břiše a na boku problematické, jaká je optimální poloha pro spánek u mužů?Ve skutečnosti je pro muže nejvhodnější poloha na zádech. Poloha na zádech s přirozeně roztaženýma nohama zabraňuje tlaku na vnitřní orgány a reprodukční struktury, předchází torzi šourku a poskytuje dostatek prostoru pro pohyb šourku a penisu. To usnadňuje účinný odvod tepla a podporuje krevní oběh v reprodukčních orgánech, což má významný přínos pro reprodukční zdraví a sexuální funkce.