След тежък работен ден, най-добрият начин да си починете е да се настаните удобно в леглото си. Но каква поза да заемете? Правилната поза за сън оказва дълбоко влияние върху здравето, особено при мъжете, тъй като неправилните навици за сън могат да намалят мъжката плодовитост!
Различните пози за сън оказват различно влияние върху здравето на мъжете.Могат ли позициите за сън да имат неблагоприятен ефект върху сексуалната функция? Отговорът е категорично да. За мъжете оптималната позиция за сън е по гръб с разкрачени крака. Напротив, сънят по корем и настрани може да повлияе неблагоприятно на мъжката репродуктивна система.
Позиция по корем
Много мъже питат: „Не е ли удобно да се спи по корем? По този начин се спи по-здраво!“ В действителност, сънят по корем не само притиска вътрешните органи, затруднява дишането и с времето може да увреди функциите на органите, но и оказва натиск върху репродуктивната система.
Основният недостатък на съня по корем е натискът, който се упражнява върху сърцето. Продължителното пребиваване в тази позиция или прекомерното притискане на гърдите поради фактори като затлъстяване може да наруши циркулацията на чи и кръвта в тялото, което може да доведе до сърдечни проблеми или затруднения в дишането. Традиционната китайска медицина счита, че сърдечната недостатъчност произтича от недостиг на чи, поради което е от първостепенно значение да се осигури оптимална дихателна функция по време на сън.
Същевременно натискът върху пениса възпрепятства кръвообращението, което може да доведе до чести нощни еякулации и симптоми като замаяност и умора при мъжете, което може да наруши нормалната работа и ежедневието. Натискът върху скротума пречи на ефективното разсейване на топлината, повишава температурата на скротума и оказва неблагоприятно влияние върху производството на сперматозоиди в тестисите, като по този начин намалява мъжката плодовитост. Следователно мъжете, които все още не са станали бащи, трябва да обръщат специално внимание да избягват да спят по корем.
Тъй като сърцето се намира в лявата част на тялото, спането на лявата страна притиска сърцето, което води до неспокойствие и лошо качество на съня. Освен това, това притискане забавя системното кръвообращение, включително и към репродуктивните органи. Продължителното недостатъчно кръвоснабдяване на тези органи може да допринесе за еректилна дисфункция.
Спящ на дясната страна
Ако спането по корем е нежелателно, а спането на лявата страна е проблематично, дали спането на дясната страна е за предпочитане? Всъщност, спането на дясната страна не притиска нито сърцето, нито репродуктивните органи, което го прави относително благоприятна позиция. Въпреки това, тя не е подходяща за всеки мъж. Медицинските експерти са открили, че както позицията за спане на лявата, така и тази на дясната страна носят риск от тестикуларна торзия.
Тестисите се намират в скротума, като всеки от тях е свързан с тялото чрез структура, наречена семенен канал. Този канал съдържа кръвоносни съдове, които осигуряват кръвообращението в тестисите. Когато мъжете спят в странично положение, тестисите и пенисът се притискат между краката и изпитват значително по-голямо налягане, отколкото когато са в изправено положение.
Някои мъже, особено юношите, се движат неспокойно по време на сън, извивайки краката си по начин, който може да доведе до усукване и заплитане на семенния канал.Тъй като съдовете, които снабдяват тестисите с хранителни вещества и отстраняват метаболитните отпадъци, преминават през семенния канал, всяко усукване може да прекъсне кръвоснабдяването и да блокира отстраняването на отпадъците. Ако това състояние продължи повече от 12 часа, тестисът може да претърпи исхемия и некроза.
Следователно, спането на дясната страна също не е оптималната поза за мъжете. Ако човек продължава да спи в тази поза, трябва да бъде внимателен, за да не се върти и мърда по време на сън.
Спане в свита поза
Експертите предупреждават, че спането в свита поза не е препоръчително, тъй като може да натовари гърба и врата. Лошите пози за сън често се посочват като основна причина за болки в гърба или врата.Гърбът се чувства най-удобно, когато е изправен. Традиционната китайска медицина счита, че нарушеното кръвообращение води до синдроми на дефицит. Ето защо, независимо дали седите, стоите или дори лежите, трябва да коригирате позата си до най-удобната позиция и да избягвате продължително навеждане на кръста. Поза по гръб Ако позициите по корем и настрани са проблемни, коя е оптималната поза за сън за мъжете?Всъщност, най-подходящата позиция за сън при мъжете е по гръб. Позицията по гръб с естествено раздалечени крака избягва натиска върху вътрешните органи и репродуктивните структури, предотвратява усукването на скротума и осигурява достатъчно пространство за движение на скротума и пениса. Това улеснява ефективното разсейване на топлината и стимулира кръвообращението в репродуктивните органи, което има значителни ползи за репродуктивното здраве и сексуалната функция.