Cum pot bărbații să asigure calitatea spermei? Pentru cei care doresc să întemeieze o familie, sănătatea spermei este esențială. Ce pregătiri ar trebui să facă soții înainte ca soțiile lor să rămână însărcinate? Experții subliniază că protejarea spermei este prioritatea principală. Datele indică faptul că numărul de spermatozoizi la bărbați a scăzut constant în ultimele cinci decenii.
Vulnerabilitatea spermei Din punct de vedere biologic, sperma reprezintă produsul final al liniei germinale masculine. În timpul spermatogenezei, formării și morfogenezei, pierderea enzimelor de reparare a ADN-ului citoplasmatic din cauza extruziunii citoplasmatice duce la pierderea concomitentă a sistemelor de reparare și deteriorare a ADN-ului.
În consecință, spre deosebire de celulele somatice și ovocitele, sperma nu poate repara în mod autonom peste 90% din deteriorarea materialului genetic primar.Dintre toate celulele umane, numai spermatozoizii posedă această caracteristică. În plus, în comparație cu alte tipuri de celule, spermatozoizii prezintă o sensibilitate crescută la substanțele toxice.
Celulele spermatogene rămân într-o stare de diviziune rapidă, bărbații producând continuu spermă de la stadiul embrionar mijlociu până la bătrânețe. În timpul acestei spermatogeneze accelerate, efectele dăunătoare ale diverselor factori nocivi se acumulează și se intensifică semnificativ.
Progresele recente în cercetarea genetică au clarificat faptul că genele purtate de cromozomul Y sunt mai predispuse la mutații decât cele de pe cromozomul X.
Patru principii pentru protecția spermei înainte de sarcină:
1. Mențineți un nivel adecvat de exerciții fizice. Activitatea fizică nu numai că menține forma fizică, dar servește și ca un mijloc eficient de ameliorare a stresului. Bărbații care se confruntă cu un nivel ridicat de stres ar trebui să ia în considerare practicarea exercițiilor fizice timp de 30-45 de minute pe zi.Rețineți că exercițiile fizice nu trebuie să provoace oboseală; purtați haine largi pentru a facilita disiparea căldurii.
2. Faceți controale medicale regulate și vaccinați-vă. Imunitatea masculină este, de fapt, mai puțin fiabilă decât imunitatea feminină. Controalele medicale regulate pot preveni multe boli, iar vaccinările pot preveni anumite boli infecțioase, în special cele care pot afecta sănătatea reproducerii.
3. Practicați igiena personală Bărbații ar trebui să cultive obiceiuri bune de igienă, deoarece zonele intime pot adăposti murdărie și bacterii. Se recomandă curățarea zilnică a preputului și a scrotului. Evitați perioadele îndelungate (peste două ore) de activități precum purtarea pantalonilor strâmți, slab ventilați; băile fierbinți; utilizarea saunei; mersul cu bicicleta; conducerea autovehiculelor; sau statul pe canapea.
Cum pot bărbații să asigure calitatea spermei? Exercițiile fizice înainte de concepție trebuie efectuate fără a provoca oboseală, purtând haine largi pentru a facilita disiparea căldurii. Pentru a crește următoarea generație, menținerea sănătății fizice în viața de zi cu zi este esențială – când corpul este sănătos, totul merge bine.