Jak mężczyźni mogą zapewnić jakość nasienia? Dla tych, którzy chcą założyć rodzinę, zdrowie nasienia ma ogromne znaczenie. Jakie przygotowania powinni podjąć mężowie przed poczęciem dziecka przez żony? Eksperci podkreślają, że najważniejsze jest zabezpieczenie nasienia. Dane wskazują, że liczba plemników u mężczyzn stale spadała w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat.
Wrażliwość plemników Z biologicznego punktu widzenia plemniki są końcowym produktem męskiej linii germinalnej. Podczas spermatogenezy, formowania się i morfogenezy utrata enzymów naprawiających DNA cytoplazmatyczne w wyniku wyciskania cytoplazmy powoduje jednoczesną utratę systemów naprawy i uszkodzeń DNA.
W rezultacie, w przeciwieństwie do komórek somatycznych i oocytów, plemniki nie są w stanie samodzielnie naprawić ponad 90% pierwotnych uszkodzeń materiału genetycznego.Spośród wszystkich komórek ludzkich tylko plemniki posiadają tę cechę. Ponadto, w porównaniu z innymi typami komórek, plemniki wykazują zwiększoną wrażliwość na substancje toksyczne.
Komórki spermatogeniczne pozostają w stanie szybkiego podziału, a mężczyźni nieustannie produkują plemniki od środkowej do późnej fazy embrionalnej aż do późnej starości. Podczas tej przyspieszonej spermatogenezy szkodliwe skutki różnych czynników szkodliwych kumulują się i znacznie nasilają.
Ostatnie postępy w badaniach genetycznych wykazały, że geny przenoszone przez chromosom Y są bardziej podatne na mutacje niż geny przenoszone przez chromosom X.
Cztery zasady ochrony plemników przed poczęciem:
1. Utrzymuj odpowiednią aktywność fizyczną. Aktywność fizyczna nie tylko pozwala zachować sprawność fizyczną, ale także skutecznie łagodzi stres. Mężczyźni doświadczający wysokiego poziomu stresu powinni rozważyć codzienne ćwiczenia przez 30–45 minut.Należy pamiętać, że ćwiczenia nie powinny powodować zmęczenia; należy nosić luźną odzież, aby ułatwić odprowadzanie ciepła.
2. Poddawaj się regularnym badaniom kontrolnym i szczepieniom. Układ odpornościowy mężczyzn jest w rzeczywistości mniej odporny niż układ odpornościowy kobiet. Regularne badania kontrolne zapobiegają wielu chorobom, a szczepienia chronią przed chorobami zakaźnymi, zwłaszcza tymi, które mogą mieć wpływ na zdrowie reprodukcyjne.
3. Dbaj o higienę osobistą Mężczyźni powinni pielęgnować dobre nawyki higieniczne, ponieważ okolice intymne mogą być siedliskiem brudu i bakterii. Zaleca się codzienne mycie napletka i moszny. Należy unikać długotrwałych czynności (ponad dwie godziny), takich jak noszenie ciasnych, słabo wentylowanych spodni, gorące kąpiele, korzystanie z sauny, jazda na rowerze, prowadzenie samochodu lub siedzenie na sofie.
Jak mężczyźni mogą zapewnić wysoką jakość nasienia? Ćwiczenia przed poczęciem powinny być wykonywane bez powodowania zmęczenia, w luźnej odzieży ułatwiającej odprowadzanie ciepła. W trosce o wychowanie następnego pokolenia najważniejsze jest dbanie o zdrowie fizyczne w codziennym życiu – tylko zdrowe ciało pozwala osiągnąć wszystko inne.