Hogyan biztosíthatják a férfiak a sperma minőségét? Azok számára, akik családot szeretnének alapítani, a sperma egészsége rendkívül fontos. Milyen előkészületeket kell tennie a férjnek, mielőtt felesége teherbe esik? A szakértők hangsúlyozzák, hogy a sperma védelme a legfontosabb feladat. Az adatok azt mutatják, hogy az elmúlt öt évtizedben a férfiak spermiumszámának folyamatos csökkenése volt tapasztalható.
A sperma sebezhetősége Biológiai szempontból a sperma a férfi ivarsejtek végterméke. A spermatogenezis, a képződés és a morfogenezis során a citoplazmatikus extrudálás miatt a citoplazmatikus DNS-javító enzimek elvesztése a DNS-károsodás és a javító rendszerek egyidejű elvesztését eredményezi.
Ennek következtében, a szomatikus sejtekkel és az oocytákkal ellentétben, a sperma nem képes önállóan helyrehozni az elsődleges genetikai anyag károsodásának több mint 90%-át.Az összes emberi sejt közül csak a spermiumok rendelkeznek ezzel a tulajdonsággal. Ezenkívül a spermiumok más sejttípusokhoz képest érzékenyebbek a mérgező anyagokra.
A spermatogén sejtek gyors osztódási állapotban maradnak, és a férfiak a késői embrionális stádiumtól az öregkorig folyamatosan termelnek spermiumokat. Ez alatt a gyorsított spermatogenezis alatt a különböző káros tényezők hatása jelentősen felhalmozódik és fokozódik.
A genetikai kutatások legújabb eredményei tisztázták, hogy a Y kromoszómán található gének hajlamosabbak a mutációra, mint az X kromoszómán találhatóak.
A fogamzás előtti spermiumvédelem négy alapelve:
1. Tartson fenn megfelelő testmozgást. A fizikai aktivitás nemcsak a fizikai erőnlétet tartja fenn, hanem hatékony stresszoldóként is szolgál. A magas stresszszinttel küzdő férfiaknak érdemes napi 30-45 perc testmozgást beiktatniuk a napirendjükbe.Fontos, hogy a testmozgás ne okozzon fáradtságot; viseljen laza ruházatot a hőelvezetés megkönnyítése érdekében.
2. Rendszeresen vegyen részt egészségügyi szűrővizsgálatokon és oltásokon. A férfiak immunrendszere valójában kevésbé ellenálló, mint a nőké. A rendszeres szűrővizsgálatok számos betegséget megelőznek, míg az oltások védnek a fertőző betegségek ellen – különösen azok ellen, amelyek potenciálisan befolyásolhatják a reproduktív egészséget.
3. Személyes higiénia A férfiaknak jó higiéniai szokásokat kell kialakítaniuk, mivel az intim területeken szennyeződések és baktériumok gyűlhetnek össze. Ajánlott a fityma és a herezacskó napi tisztítása. Kerülje a hosszabb ideig tartó (két óránál hosszabb) tevékenységeket, mint például szűk, rosszul szellőző nadrág viselése, forró fürdőzés, szaunázás, kerékpározás, autózás vagy kanapén ülés.
Hogyan biztosíthatják a férfiak a sperma minőségét? A fogantatás előtti testmozgást fáradtság nélkül kell végezni, laza ruházatban, hogy a hő eloszlása könnyebb legyen. A következő generáció nevelése érdekében a mindennapi életben a fizikai egészség megőrzése elengedhetetlen – csak egészséges testtel lehet minden más is a helyére kerülni.