Kuinka miehet voivat varmistaa siittiöiden laadun? Perheen perustamista suunnitteleville miesten siittiöiden terveys on ensiarvoisen tärkeää. Mihin valmisteluihin aviomiehet tulisi ryhtyä ennen vaimonsa raskautta? Asiantuntijat korostavat, että siittiöiden suojelu on ensisijaisen tärkeää. Tiedot osoittavat, että miesten siittiöiden määrä on laskenut tasaisesti viimeisten viiden vuosikymmenen aikana.
Sperman haavoittuvaisuus Biologisesta näkökulmasta sperma on miesten sukusolujen lopputuote. Spermatogeneesin, muodostumisen ja morfogeneesin aikana sytoplasman DNA:n korjausentsyymien menetys sytoplasman puristumisen seurauksena johtaa DNA:n vaurioiden ja korjausjärjestelmien menetykseen.
Tämän seurauksena sperma ei voi, toisin kuin somaattiset solut ja munasolut, korjata itsenäisesti yli 90 % primaarisen geneettisen materiaalin vaurioista.Kaikista ihmisen soluista vain siittiösolut omaavat tämän ominaisuuden. Lisäksi siittiösolut ovat muita solutyyppejä herkempiä myrkyllisille aineille.
Spermatogeeniset solut ovat jatkuvassa jakautumisvaiheessa, ja miehet tuottavat siittiöitä jatkuvasti alkion kehityksen keskivaiheesta vanhuuteen saakka. Tämän nopeutetun spermatogeneesin aikana eri haitallisten tekijöiden vahingolliset vaikutukset kertyvät ja voimistuvat merkittävästi.
Viimeaikaiset edistysaskeleet geenitutkimuksessa ovat selventäneet, että Y-kromosomissa olevat geenit ovat alttiimpia mutaatioille kuin X-kromosomissa olevat geenit.
Neljä periaatetta siittiöiden suojelemiseksi ennen hedelmöittymistä:
1. Harrasta sopivaa liikuntaa. Fyysinen aktiivisuus ei vain ylläpidä kuntoa, vaan toimii myös tehokkaana stressin lievittäjänä. Suurta stressiä kokevien miesten tulisi harkita 30–45 minuutin päivittäistä liikuntaa.Huomaa, että liikunta ei saa aiheuttaa väsymystä; käytä väljiä vaatteita, jotta lämpö haihtuu helposti.
2. Käy säännöllisesti terveystarkastuksissa ja rokotuksissa. Miesten immuunijärjestelmä on itse asiassa naisten immuunijärjestelmää heikompi. Säännölliset terveystarkastukset ehkäisevät monia sairauksia, ja rokotukset suojaavat tartuntataudeilta, erityisesti sellaisilta, jotka voivat vaikuttaa lisääntymisterveyteen.
3. Henkilökohtainen hygienia Miesten tulisi huolehtia hyvästä hygieniasta, sillä intiimialueilla voi kertyä likaa ja bakteereja. Esinahan ja kivespussin päivittäinen puhdistus on suositeltavaa. Vältä pitkäkestoisia (yli kahden tunnin) aktiviteetteja, kuten tiukkojen, huonosti tuulettuvien housujen käyttöä, kuumia kylpyjä, saunomista, pyöräilyä, ajamista tai sohvalla istumista.
Kuinka miehet voivat varmistaa siittiöiden laadun? Ennen raskautta tulisi harrastaa liikuntaa väsymättä ja käyttää väljiä vaatteita, jotka helpottavat lämmön haihtumista. Seuraavan sukupolven kasvattamisen vuoksi fyysisen terveyden ylläpitäminen jokapäiväisessä elämässä on ensiarvoisen tärkeää – vain terveellä ruumiilla kaikki muu voi seurata perässä.