Kuidas saavad mehed tagada sperma kvaliteedi? Neile, kes soovivad peret luua, on sperma tervis ülimalt oluline. Milliseid ettevalmistusi peaksid abikaasad tegema enne oma naiste rasestumist? Eksperdid rõhutavad, et sperma kaitsmine on esmatähtis. Andmed näitavad, et meeste spermatosoidide arv on viimase viie aastakümne jooksul pidevalt vähenenud.
Sperma haavatavus Bioloogilisest vaatepunktist on sperma meeste sugurakkude lõpptoode. Spermatogeneesi, moodustumise ja morfogeneesi käigus kaotatakse tsütoplasma väljutamise tõttu tsütoplasma DNA parandusensüümid, mis toob kaasa DNA kahjustuste ja parandussüsteemide kaotuse.
Sellest tulenevalt ei suuda sperma, erinevalt somaatilistest rakkudest ja munarakkudest, iseseisvalt parandada üle 90% esmasest geneetilisest materjalist.Kõikidest inimrakkudest on ainult spermatosoididel see omadus. Lisaks on spermatosoidid võrreldes teiste rakutüüpidega tundlikumad toksiliste ainete suhtes.
Spermatogeensed rakud jäävad kiire jagunemise seisundisse, kus mehed toodavad spermatosoidid pidevalt alates embrüonaalse arengu kesk- ja lõppfaasist kuni vanaduspõlveni. Selle kiirenenud spermatogeneesi ajal kogunevad ja tugevnevad märkimisväärselt erinevate kahjulike tegurite kahjulikud mõjud.
Viimased edusammud geneetilistes uuringutes on selgitanud, et Y-kromosoomis olevad geenid on mutatsioonidele vastuvõtlikumad kui X-kromosoomis olevad geenid.
Neli põhimõtet sperma kaitsmiseks enne rasestumist:
1. Säilitage sobiv treening. Füüsiline aktiivsus ei säilita mitte ainult füüsilist vormi, vaid on ka efektiivne stressi leevendaja. Suure stressitasemega mehed peaksid kaaluma 30–45-minutilist treeningut päevas.Pange tähele, et treening ei tohiks põhjustada väsimust; kandke laia riietust, et soojus saaks kergemini hajuda.
2. Käige regulaarselt tervisekontrollis ja laske end vaktsineerida. Meeste immuunsüsteem on tegelikult naiste omast nõrgem. Regulaarsed tervisekontrollid aitavad ennetada mitmeid haigusi, vaktsineerimine kaitseb nakkushaiguste eest, eriti nende eest, mis võivad mõjutada reproduktiivtervist.
3. Isikliku hügieeni järgimine Mehed peaksid harrastama head hügieeniharjumusi, kuna intiimsed piirkonnad võivad koguda mustust ja baktereid. Soovitatav on igapäevane eesnaha ja munandikoti puhastamine. Vältige pikaajalisi (üle kahe tunni) tegevusi, nagu pinguliste, halvasti õhku läbilaskvate pükste kandmine, kuumade vannide võtmine, saunaskäimine, jalgrattasõit, autojuhtimine või diivanil istumine.
Kuidas saavad mehed tagada sperma kvaliteedi? Enne rasestumist tuleks teha harjutusi, mis ei põhjusta väsimust, ning kanda laia riietust, et soojus saaks kergemini hajuda. Järgmise põlvkonna kasvatamise nimel on igapäevases elus füüsilise tervise hoidmine ülimalt oluline – ainult terve keha abil on võimalik kõike muud saavutada.