Πώς μπορούν οι άνδρες να διασφαλίσουν την ποιότητα του σπέρματος; Το σπέρμα είναι ζωτικής σημασίας για τη σύλληψη της επόμενης γενιάς. Ποιες προετοιμασίες πρέπει να κάνουν οι σύζυγοι πριν από τη σύλληψη των συζύγων τους; Οι ειδικοί τονίζουν ότι η διαφύλαξη της υγείας του σπέρματος είναι υψίστης σημασίας. Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο αριθμός των ανδρικών σπερματοζωαρίων έχει μειωθεί σταδιακά κατά τις τελευταίες πέντε δεκαετίες.
Η ευπάθεια του σπέρματος Από βιολογική άποψη, το σπέρμα αντιπροσωπεύει το τελικό προϊόν της αρσενικής γενετικής σειράς. Κατά τη σπερματογένεση, τη διαμόρφωση και τη μορφογένεση, η απώλεια των ενζύμων επιδιόρθωσης του κυτταροπλασματικού DNA λόγω της κυτταροπλασματικής εξώθησης έχει ως αποτέλεσμα την ταυτόχρονη απώλεια των συστημάτων επιδιόρθωσης και βλάβης του DNA.
Κατά συνέπεια, σε αντίθεση με τα σωματικά κύτταρα και τα ωοκύτταρα, το σπέρμα δεν μπορεί να επιδιορθώσει αυτόνομα πάνω από το 90% της πρωτογενούς βλάβης του γενετικού υλικού.Μεταξύ όλων των ανθρώπινων κυττάρων, μόνο το σπέρμα έχει αυτό το χαρακτηριστικό. Επιπλέον, σε σύγκριση με άλλους τύπους κυττάρων, το σπέρμα εμφανίζει αυξημένη ευαισθησία σε τοξικές ουσίες.
Τα σπερματογενή κύτταρα παραμένουν σε κατάσταση ταχείας διαίρεσης, με τους άνδρες να παράγουν συνεχώς σπέρμα από το μέσο έως το τέλος του εμβρυϊκού σταδίου μέχρι τα γηρατειά. Κατά τη διάρκεια αυτής της επιταχυνόμενης σπερματογένεσης, οι επιβλαβείς επιδράσεις διαφόρων επιβλαβών παραγόντων συσσωρεύονται και εντείνονται σημαντικά.
Πρόσφατες εξελίξεις στη γενετική έρευνα έχουν αποσαφηνίσει ότι τα γονίδια που φέρει το χρωμόσωμα Υ είναι πιο επιρρεπή σε μεταλλάξεις από αυτά του χρωμοσώματος Χ.
Τέσσερις αρχές για την προστασία του σπέρματος πριν από τη σύλληψη:
1. Διατηρήστε την κατάλληλη άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο διατηρεί τη φυσική κατάσταση, αλλά και λειτουργεί ως αποτελεσματικό μέσο ανακούφισης από το άγχος. Οι άνδρες που βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ασκούνται για 30-45 λεπτά καθημερινά.Σημειώστε ότι η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί κόπωση. Φοράτε φαρδιά ρούχα για να διευκολύνετε την απαγωγή της θερμότητας.
2. Υποβληθείτε σε τακτικές εξετάσεις υγείας και εμβολιασμούς. Το ανοσοποιητικό σύστημα των ανδρών είναι στην πραγματικότητα λιγότερο ανθεκτικό από αυτό των γυναικών. Οι τακτικές εξετάσεις προλαμβάνουν πολλές ασθένειες, ενώ οι εμβολιασμοί προστατεύουν από μολυσματικές ασθένειες, ιδίως εκείνες που ενδέχεται να επηρεάσουν την αναπαραγωγική υγεία.
3. Προσωπική υγιεινή Οι άνδρες πρέπει να καλλιεργούν καλές συνήθειες υγιεινής, καθώς οι ευαίσθητες περιοχές μπορούν να φιλοξενούν βρωμιά και βακτήρια. Συνιστάται ο καθημερινός καθαρισμός του δέρματος του πέους και του όσχεου. Αποφύγετε τις παρατεταμένες δραστηριότητες (πάνω από δύο ώρες), όπως το να φοράτε στενά, κακώς αεριζόμενα παντελόνια, να κάνετε ζεστά μπάνια, να χρησιμοποιείτε σάουνες, να κάνετε ποδήλατο, να οδηγείτε ή να κάθεστε σε καναπέδες.
Πώς μπορούν οι άνδρες να διασφαλίσουν την ποιότητα του σπέρματος; Η άσκηση πριν από τη σύλληψη πρέπει να γίνεται χωρίς να προκαλεί κόπωση, φορώντας φαρδιά ρούχα για να διευκολύνεται η απαγωγή της θερμότητας. Για την ανατροφή της επόμενης γενιάς, η διατήρηση της σωματικής υγείας στην καθημερινή ζωή είναι υψίστης σημασίας – μόνο με ένα υγιές σώμα μπορούν να ακολουθήσουν όλα τα άλλα.