لا ينبغي إهمال صحة الرجال. غالبًا ما تؤدي عوامل مختلفة إلى ترقق الشعر، والذي يتطور بمرور الوقت إلى الصلع أو فقدان الشعر بالكامل، مما يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. دعونا نستكشف هذا الأمر أكثر.
ما الذي يسبب ترقق الشعر؟
1.الثعلبة الدهنية
تُعرف أيضًا باسم الصلع الذكوري، وتظهر هذه الحالة أنماطًا مميزة من تساقط الشعر، تبدأ عادةً من الصدغين وقمة الرأس. وهي تصيب حوالي 35 مليون رجل في الولايات المتحدة. غالبًا ما يكون هذا النوع من تساقط الشعر وراثيًا، مع انتشاره بشكل كبير داخل العائلات. يتطلب العلاج تدخلًا طبيًا متخصصًا، مثل الأدوية أو زراعة الشعر، في مستشفى ذي سمعة طيبة.
2. نقص البروتين
يعتمد نمو الشعر على البروتين. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة، والوجبات الغنية بالسكر والملح والدهون، أو الوجبات النباتية الصارمة إلى نقص البروتين، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب نقص الحديد والرجيم المفرط في تساقط الشعر.
3. تصفيف الشعر المفرط
على الرغم من أن تسريحات الشعر العصرية قد تكون جذابة، إلا أنها تنطوي على مخاطر خفية. فمثبتات الشعر التي تثبت خصلات الشعر بشكل صلب تمارس ضغطًا كبيرًا على كل شعرة، مما يشكل عبئًا كبيرًا على الجذور والبصيلات.ومما يزيد الأمر سوءًا، أن صبغات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، ومكواة فرد الشعر عالية الحرارة، ومجففات الشعر، كلها تضر بصحة الشعر وتضعفها. لذلك، قبل السعي وراء تسريحات شعر جديدة، ضع في اعتبارك مرونة شعرك وقدرته على التحمل.
4. تأثير الحالات الطبية
يمكن أن تؤدي بعض الأمراض وعلاجاتها أيضًا إلى ترقق الشعر. قد تسبب حالات مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والسكري والذئبة تساقط الشعر أو ترققه. يمكن أن تؤدي الالتهابات الجلدية مثل الالتهابات الفطرية إلى إضعاف وظيفة البصيلات. علاوة على ذلك، غالبًا ما تؤدي العلاجات الكيميائية والعلاج الإشعاعي المستخدمان في علاج السرطان إلى تساقط الشعر، على الرغم من أن هذا يتحسن عادةً بعد انتهاء العلاج.
ثلاثة أطعمة لتعزيز نمو الشعر لدى الرجال الذين يعانون من ترقق الشعر
1. بذور السمسم الأسود: غنية بحمض الأوليك وحمض الفوليك والبروتين وحمض البالمتيك وفيتامين E والكالسيوم، توفر بذور السمسم الأسود العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر. لا تغذي هذه المكونات الشعر فحسب، بل تمنع أيضًا جفاف الجلد بشكل فعال، وبالتالي ترطب فروة الرأس.
2. حقيبة الراعي: غنية بالبروتين والكاروتين والألياف الغذائية والفيتامينات والحديد والكالسيوم والفوسفور، توفر حقيبة الراعي العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر. لا يساعد تناولها في منع الشيب المبكر فحسب، بل يزيل حرارة الدم ويزيل السموم ويوقف النزيف.فطر رأس القرد: يساعد تناول فطر رأس القرد بانتظام على تعزيز نمو الشعر بشكل فعال. فهو غني بالبروتين ويوفر فيتامينات ومعادن وفيرة لصحة الشعر. يساعد تناوله بشكل متكرر على صحة الشعر ويزود الجسم بالعديد من الأحماض الأمينية. كما أن محتواه المنخفض جدًا من الدهون يعني أنه حتى الإفراط في تناوله عن طريق الخطأ لا يشكل خطرًا لزيادة الوزن.