認為護膚僅是女性專屬的觀念是錯誤的。男性同樣重視肌膚保養。那麼男性夜間該如何進行護膚呢？提及護膚，多數人首先聯想到的或許是女性，彷彿護膚僅是女性的專利。然而護膚絕非女性專屬行為，男性更應落實肌膚保養。肌膚隨時可能出現問題，夜間正是護理肌膚的黃金時段。以下介紹夜間護膚方法。
男性夜間保養可分為兩大要點
1、飲食調養
夜間應以清淡飲食為主，多攝取蔬果。其中豐富的維生素與礦物質有助由內而外調理肌膚。睡前需控制水分攝取，避免次日晨起浮腫。
2. 高效保濕
夜間使用高保濕護膚品，能為肌膚注入大量水分，透過持續保濕效果深層滋潤肌膚。持續補水使隔日早晨肌膚呈現滑嫩柔潤、水潤飽滿的觸感。
男性美白功效食物推薦
1、蘆筍
蘆筍纖維質細嫩易入口，更富含多種維生素與微量礦物質。同時富含葉酸，約5根即可攝取逾100微克，滿足成人每日所需量的四分之一。
2、櫛瓜
櫛瓜富含維生素C、葡萄糖等營養素，尤其鈣質含量極高。其高含水特性對冬季肌膚保養尤為有效。
3、番茄
番茄所含的菸鹼酸能維持胃液正常分泌，促進紅血球生成。其卓越的美容功效在於維持血管壁彈性，保護肌膚健康。
4、西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素，有助提升肌膚抗損傷能力，維持肌膚彈性。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔素能維持皮膚細胞組織正常機能，減少皺紋，使肌膚保持潤澤柔軟。
6、牛奶
堪稱肌膚夜間最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性、延緩肌膚老化、提升肌膚緊緻度並淡化細紋。