健康的精液是男性培育下一代的基礎。除了精液檢查外，也能從日常生活跡象推測男性精液的健康狀態。荷蘭研究人員發現，腰圍超過40英吋（約102公分）的男性，其精子濃度較低且正常活動精子數量偏少。研究人員指出，腹部承受過多重量會阻礙性激素分泌，並影響精子生成與發育。
另一方面，西班牙與芬蘭研究團隊發現，相較於五官精緻的男性，外貌普通的男性精液品質反而更優異。學者以「權衡假說」解釋此現象：男性投入生殖資源的能量是固定的，將更多資源分配給精液生成者，必然減少投入外貌特徵的資源。
英國研究人員發現，穿著寬鬆褲裝的男性精子活動能力較高。精子活動能力至關重要，游動速度緩慢的精子難以抵達卵子，將降低受孕成功率。寬鬆褲裝能降低陰囊溫度，從而改善精液品質。
哈佛大學研究團隊進一步發現，持續運動男性的精子濃度較不運動者高出73%，因規律運動能防止自由基損傷精子細胞。研究亦顯示，相較於完全不看電視的男性，每週觀看電視超過20小時者的精子濃度低44%。
哪些習慣會危害精子？
先前研究指出男性外貌可預測精子品質，本文將檢視眾多可能損害精子的習慣，探究其真實性。
筆記型電腦。配備無線網路的筆電是否會影響精子數量與品質？根據《生育與不孕》期刊研究，學者將29名男性的精液分別以常規保存方式及置於可連網筆電下方保存。結果顯示，置於筆電下的精子活動力下降，DNA損傷程度亦更為嚴重。不過專家指出，筆電對精子的影響仍需進一步研究。
熱水澡。長時間高溫可能影響精子數量與品質，但貝勒醫學院生殖內分泌學家羅伯特·考夫曼博士指出，雖然陰囊溫度升高與精子減少確實存在關聯，適度泡澡並無問題。不過應避免每日長時間浸泡。
穿著三角褲。三角褲常被稱為精子「殺手」，因其緊束睪丸並貼合身體。但考夫曼博士表示此說法缺乏醫學依據，三角褲對男性健康的影響微乎其微。
騎乘自行車。頻繁騎乘自行車會殺死精子嗎？一項針對西班牙鐵人三項運動員的研究發現，其精子數量與品質均低於非自行車運動員。專家指出，其他研究亦得出類似結論：長距離自行車運動會對精子造成負面影響。
吸菸。考夫曼博士強調，吸菸與多種健康風險相關，精子減少即是其中之一。多年研究證實，吸菸量越高的男性，精子數量與品質出現異常的機率越高。研究更暗示吸菸可能對精子染色體造成損害。
增強精力的肉類
羊肉。《本草拾遺》將羊肉與人參並列，視為能溫補身體、強健體魄的優質肉品。現代營養學亦證實，羊肉不僅營養豐富，更含有微量性激素，確具壯陽功效。但需注意，羊肉忌與醋、茶葉同食，否則會產生鞣酸蛋白質導致便秘，並削弱壯陽效果。
驢肉。俗諺云「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉質地細嫩，屬高蛋白低脂肪肉類。中醫認為驢肉具補氣血、滋養肝腎之效。成年男性常食驢肉，有助改善因肝腎不足導致的腰膝酸軟、勃起功能障礙等症狀。
鵪鶉。鵪鶉肉不僅肉質鮮嫩美味，更富含營養。其肉與蛋皆含人體必需胺基酸及無機鹽類，具補腎強腰之效，實為滋補強壯之佳品。男性常食可增強精力、提升性慾。
犬肉。中國部分地區及民族有食用犬肉之習。犬肉性溫，具補腎壯陽、溫胃健脾之效。寒冷季節常食犬肉，不僅能禦寒，對陽痿早洩亦有一定療效。然因犬為人類最忠實伴侶，亦有觀點主張應節制食用或避免食用犬肉。