Sağlıklı meni, bir erkeğin çocuk sahibi olma yeteneğinin temelini oluşturur. Laboratuvar analizlerinin ötesinde, bazı günlük göstergeler bir erkeğin menisinin canlılığını ortaya çıkarabilir. Hollandalı araştırmacılar, bel çevresi 40 inçten (yaklaşık 102 santimetre) fazla olan erkeklerin sperm konsantrasyonunun daha düşük olduğunu ve normal hareketli sperm sayısının azaldığını keşfettiler. Araştırmacılar, aşırı karın ağırlığının seks hormonlarının salınımını, sperm üretimini ve gelişimini engellediğini öne sürüyorlar.
Ancak İspanyol ve Finli araştırmacılar, ortalama görünüşlü erkeklerin daha yakışıklı erkeklere kıyasla daha üstün sperm kalitesine sahip olduğunu gözlemlemiştir. Bu fenomeni açıklamak için "takas hipotezi"ni öne sürmüşlerdir: Bir erkeğin üreme kaynakları için ayırdığı enerji sınırlıdır. Bir erkek sperm üretimine daha fazla kaynak ayırırsa, fiziksel görünüşü için daha az kaynak kalır.
İngiliz bilim adamları, bol iç çamaşırı giyen erkeklerin sperm hareketliliğinin daha yüksek olduğunu gözlemlediler. Sperm hareketliliği çok önemlidir, çünkü hareketsiz spermler yumurtaya ulaşmakta zorlanır ve bu da başarılı bir döllenmeyi engeller. Bol iç çamaşırı skrotal sıcaklığı düşürerek sperm kalitesini artırır.
Harvard araştırmacıları ayrıca, düzenli egzersiz yapan erkeklerin, hareketsiz erkeklere göre %73 daha yüksek sperm konsantrasyonuna sahip olduğunu gözlemlemiştir. Bunun nedeni, düzenli fiziksel aktivitenin serbest radikallerin sperm hücrelerine zarar vermesini önlemesidir. Ayrıca, haftada 20 saatten fazla televizyon izleyen erkeklerin, televizyon izlemeyenlere göre %44 daha düşük sperm konsantrasyonuna sahip olduğu görülmüştür.
Sperm hasarı ile ilgili mitler nelerdir?
Erkeklerin görünüşünün sperm kalitesini tahmin edebileceğini öne süren araştırmaları ele aldıktan sonra, şimdi spermlere zarar verdiği söylenen sayısız alışkanlığı inceleyelim. Peki bu iddialar gerçekten doğru mu?
Dizüstü bilgisayarlar. Kablosuz dizüstü bilgisayarlar sperm sayısını ve kalitesini etkiler mi?Fertility and Sterility dergisinde yayınlanan bir araştırma, 29 erkeğin sperm örneklerinin normal şekilde saklandığında ve kablosuz bağlantılı dizüstü bilgisayarların altına yerleştirildiğinde, dizüstü bilgisayarların altındaki örneklerin hareket kabiliyetinin azaldığını ve DNA hasarının arttığını ortaya koydu. Ancak uzmanlar, dizüstü bilgisayarların sperm üzerindeki etkisini doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtiyor.
Sıcak banyolar. Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak sperm sayısını ve kalitesini etkileyebilir, ancak Baylor Tıp Merkezi'nde üreme endokrinolojisti olan Dr. Robert Kaufman, skrotal sıcaklığın artmasının sperm sayısının azalmasıyla ilişkili olmasına rağmen, günlük olarak aşırı uzun süre yapılmadığı sürece ılımlı sıcak banyoların önemli bir zararı olmadığını belirtmektedir.
Külot giymek. Külotlar, testisleri sıkıca sararak bazen vücuda bastırdığı için genellikle "sperm katili" olarak nitelendirilir. Dr. Kaufman, bu iddianın tıbbi kanıtlardan yoksun olduğunu belirterek, külotların erkek sağlığı üzerindeki etkisinin önemsiz olduğunu ekliyor.Bisiklet sürmek. Düzenli bisiklet sürmek spermi öldürür mü? İspanyol triatletler üzerinde yapılan bir araştırma, bu sporcuların sperm sayılarının ve kalitesinin bisiklet sürmeyen sporculara göre daha düşük olduğunu ortaya koymuştur. Uzmanlar, uzun mesafeli bisiklet yarışlarının spermi bozabileceğini öne süren diğer araştırmalardan da benzer sonuçlar çıktığını belirtmektedir.
Sigara içmek. Dr. Kaufman, sigara içmenin sperm üretiminde bozulma dahil olmak üzere birçok sağlık riskiyle ilişkili olduğunu belirtmektedir. Yıllar boyunca yapılan birçok araştırma, ağır sigara içenlerin sperm sayısı ve kalitesiyle ilgili sorunlar yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Araştırmalar ayrıca sigara içmenin sperm kromozomlarını olumsuz etkileyebileceğini göstermektedir.
Erkeklerde sperm sayısını artıran etler
Koyun eti.Materia Medica Kompendiumu, koyun etini ginseng ile aynı seviyede değerlendirerek, vücudu ısıtmak, güçlendirmek ve sağlamlaştırmak için birinci sınıf bir et olarak kabul etmektedir. Modern beslenme bilimi, koyun etinin sadece besin açısından zengin olmadığını, aynı zamanda eser miktarda seks hormonları içerdiğini ve gerçekten de erkeklik gücünü artıran özelliklere sahip olduğunu doğrulamaktadır. Ancak, koyun eti sirke veya çay ile birlikte tüketilmemelidir, çünkü bu, erkeklik gücünü artırıcı etkilerini azaltır, tanik asit proteinleri üretir ve kabızlığa neden olabilir.
Eşek eti. "Gökte ejderha eti, yerde eşek eti" atasözü vardır. Eşek eti, hassas bir dokuya sahiptir ve yüksek proteinli, düşük yağlı bir et türüdür. Geleneksel Çin tıbbı, eşek etinin ciğer ve böbrekleri beslerken qi ve kanı yenilediğini savunur. Yetişkin erkeklerin düzenli olarak tüketmesi, bel ve dizlerdeki ağrı ve ciğer ve böbrek yetmezliğinden kaynaklanan erektil disfonksiyon gibi semptomları hafifletebilir.
Bıldırcın. Bıldırcın eti sadece yumuşak ve lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda besin açısından da zengindir. Hem bıldırcın eti hem de yumurtaları çeşitli esansiyel amino asitler ve inorganik tuzlar içerir. Böbrek qi'sini yenilemek ve bel ile dizleri güçlendirmek için mükemmel toniklerdir. Erkeklerin düzenli tüketimi, canlılığı artırabilir ve libidoyu yükseltebilir.
Köpek eti. Çin'in bazı bölgelerinde ve bazı etnik gruplarda köpek eti tüketilir. Köpek eti doğası gereği ısındırıcıdır ve böbrekleri güçlendiren, yangı canlandıran, mideyi ısıtan ve dalağı güçlendiren özelliklere sahiptir. Soğuk mevsimlerde düzenli olarak tüketilmesi sadece soğuğu önlemekle kalmaz, aynı zamanda iktidarsızlık ve erken boşalma için de terapötik etkiler sağlayabilir. Ancak, bazıları köpeklerin insanlığın en sadık dostları olduğunu savunur ve köpek eti tüketiminin en aza indirilmesini veya hiç tüketilmemesini savunur.