Hälsosam sperma är grunden för en mans förmåga att få barn. Utöver laboratorieanalyser kan vissa vardagliga indikatorer avslöja vitaliteten hos en mans sperma. Holländska forskare observerade att män med midjemått över 40 tum (cirka 102 centimeter) uppvisade lägre spermakoncentration och minskat antal normalt rörliga spermier. Forskarna antog att överdriven bukvikt hindrar utsöndringen av könshormoner, samt spermieproduktion och utveckling.
Spanska och finska forskare har dock observerat att män med genomsnittligt utseende har bättre spermakvalitet än sina mer attraktiva motsvarigheter. De har föreslagit en ”kompromisshypotes” för att förklara detta fenomen: en mans energitillgång för reproduktiva resurser är begränsad. Om en man ägnar mer resurser åt spermaproduktion, återstår färre resurser för det fysiska utseendet.
Brittiska forskare har observerat att män som bär löst sittande underkläder har högre spermierörlighet. Spermierörlighet är avgörande, eftersom tröga spermier har svårt att nå ägget, vilket förhindrar en lyckad befruktning. Löst sittande underkläder sänker temperaturen i pungen, vilket förbättrar spermiekvaliteten.
Forskare vid Harvard har dessutom observerat att män som regelbundet motionerar har en 73 % högre spermakoncentration än sina stillasittande motsvarigheter. Detta beror på att regelbunden motion förhindrar fria radikaler från att skada spermierna. Studien visade också att män som tittade på mer än 20 timmar tv per vecka hade en 44 % lägre spermakoncentration jämfört med dem som inte tittade på tv.
Vilka är myterna om skador på spermierna?
Efter att ha diskuterat forskning som tyder på att mäns utseende kan förutsäga spermiekvaliteten, låt oss nu undersöka de otaliga vanor som sägs skada spermierna. Men är dessa påståenden verkligen sanna?
Bärbara datorer. Påverkar trådlösa bärbara datorer spermiernas antal och kvalitet?En studie publicerad i Fertility and Sterility fann att när spermaprover från 29 män förvarades normalt jämfört med när de placerades under bärbara datorer med trådlös anslutning, uppvisade de som placerats under datorerna minskad rörlighet och större DNA-skador. Experter påpekar dock att ytterligare forskning behövs för att bekräfta bärbara datorers påverkan på spermier.
Varma bad. Även om långvarig exponering för höga temperaturer kan påverka spermiernas antal och kvalitet, påpekar Dr Robert Kaufman, reproduktionsendokrinolog vid Baylor Medical Centre, att även om förhöjd skrotaltemperatur korrelerar med minskat spermieantal, utgör måttliga varma bad ingen betydande skada såvida de inte tas överdrivet länge varje dag.
Bära kalsonger. Kalsonger kallas ofta för spermiedödare eftersom de omsluter testiklarna tätt och ibland pressar dem mot kroppen. Dr Kaufman säger att detta påstående saknar medicinsk bevisning och tillägger att kalsongernas inverkan på mäns hälsa är försumbar.
Cykling. Dödar regelbunden cykling spermierna? En studie av spanska triatleter visade att deras spermieantal och spermiekvalitet var lägre än hos idrottare som inte cyklade. Experter noterar liknande slutsatser från annan forskning som tyder på att långdistanscykling kan försämra spermierna.
Rökning. Dr Kaufman hävdar att rökning är förknippat med många hälsorisker, däribland nedsatt spermieproduktion. Under årens lopp har flera studier visat att storrökare löper större risk att få problem med spermieantalet och spermiekvaliteten. Forskning tyder också på att rökning kan påverka spermiernas kromosomer negativt.
Kött som ökar spermieantalet hos män
Fårkött.Compendium of Materia Medica placerar lammkött i samma kategori som ginseng och erkänner det som ett förstklassigt kött för att värma, stärka konstitutionen och stärka kroppen. Modern näringsvetenskap bekräftar att lammkött inte bara är näringsrikt utan också innehåller spårmängder av könshormoner, vilket faktiskt ger det potenshöjande egenskaper. Lammkött bör dock inte konsumeras tillsammans med vinäger eller te, eftersom detta minskar dess potenshöjande effekter, producerar tanninsyraproteiner och kan orsaka förstoppning.
Åsnekött. Som ordspråket säger: "Drakkött i himlen, åsnekött på jorden." Åsnekött har en delikat konsistens och är ett proteinrikt, fettsnålt kött. Traditionell kinesisk medicin anser att det fyller på qi och blod samtidigt som det ger näring åt levern och njurarna. Regelbunden konsumtion av vuxna män kan lindra symtom som ömhet i nedre delen av ryggen och knäna, samt erektil dysfunktion orsakad av lever- och njurinsufficiens.
Vaktel. Vaktelkött är inte bara mört och gott utan också näringsrikt. Både vaktelkött och vaktelägg innehåller olika essentiella aminosyror och oorganiska salter. De är utmärkta tonika för att fylla på njurarnas qi och stärka midjan och knäna. Regelbunden konsumtion av män kan öka vitaliteten och libido.
Hundkött. I vissa regioner och bland vissa etniska grupper i Kina konsumeras hundkött. Hundkött är värmande till sin natur och har egenskaper som tonifierar njurarna, stärker yang, värmer magen och stärker mjälten. Regelbunden konsumtion under kalla årstider avvärjer inte bara kylan utan kan också ha terapeutiska effekter mot impotens och för tidig utlösning. Vissa anser dock att hundar är mänsklighetens mest lojala följeslagare och förespråkar minimal eller ingen konsumtion av hundkött.