O sémen saudável é a base da capacidade de um homem ter filhos. Além das análises laboratoriais, certos indicadores diários podem revelar a vitalidade do sémen de um homem. Investigadores holandeses observaram que homens com circunferência da cintura superior a 40 polegadas (aproximadamente 102 centímetros) apresentavam menor concentração de espermatozoides e redução na contagem de espermatozoides com motilidade normal. Os investigadores postularam que o excesso de peso abdominal impede a liberação de hormônios sexuais, bem como a produção e o desenvolvimento de espermatozoides.
Pesquisadores espanhóis e finlandeses, no entanto, observaram que homens de aparência média apresentam qualidade de sémen superior em comparação com seus colegas mais bonitos. Eles propuseram a "hipótese da compensação" para explicar esse fenômeno: a alocação de energia de um homem para recursos reprodutivos é finita. Se um homem dedica mais recursos à produção de sémen, menos recursos permanecem para a aparência física.
Estudiosos britânicos observaram que homens que usam roupas íntimas largas apresentam maior motilidade espermática. A mobilidade do esperma é crucial, pois espermatozoides lentos têm dificuldade para alcançar o óvulo, impedindo assim a concepção bem-sucedida. Roupas íntimas largas reduzem a temperatura do escroto, melhorando a qualidade do sêmen.
Pesquisadores de Harvard observaram ainda que homens que praticam exercícios físicos regularmente apresentam uma concentração de espermatozoides 73% maior do que seus colegas sedentários. Isso ocorre porque o exercício regular impede que os radicais livres danifiquem as células espermáticas. O estudo também revelou que homens que assistem mais de 20 horas de televisão por semana têm uma concentração de espermatozoides 44% menor em comparação com aqueles que não assistem televisão.
Quais são os mitos sobre os danos ao esperma?
Depois de discutirmos pesquisas que sugerem que a aparência masculina pode prever a qualidade do esperma, vamos agora examinar os inúmeros hábitos que supostamente prejudicam o esperma. Mas essas afirmações são realmente verdadeiras?
Computadores portáteis. Os computadores portáteis sem fios afetam a contagem e a qualidade do esperma?Um estudo publicado na revista Fertility and Sterility descobriu que, quando amostras de esperma de 29 homens foram armazenadas normalmente em comparação com aquelas colocadas sob computadores portáteis com conexões sem fio, as amostras sob os computadores portáteis apresentaram motilidade reduzida e maior dano ao DNA. No entanto, os especialistas observam que são necessárias mais pesquisas para confirmar o impacto dos computadores portáteis no esperma.
Banhos quentes. Embora a exposição prolongada a altas temperaturas possa afetar a contagem e a qualidade do esperma, o Dr. Robert Kaufman, endocrinologista reprodutivo do Baylor Medical Centre, afirma que, embora a temperatura elevada do escroto esteja associada à redução da contagem de espermatozoides, banhos quentes moderados não representam nenhum dano significativo, a menos que sejam tomados diariamente por um período excessivamente longo.
Usar cuecas justas. As cuecas justas são frequentemente rotuladas como «matadoras» de espermatozoides por envolverem os testículos de forma apertada, por vezes pressionando-os contra o corpo. O Dr. Kaufman afirma que esta alegação carece de evidência médica, acrescentando que o impacto das cuecas justas na saúde masculina é insignificante.
Ciclismo. Andar de bicicleta regularmente mata os espermatozoides? Um estudo com triatletas espanhóis descobriu que a contagem e a qualidade do esperma deles eram menores do que as de atletas que não andavam de bicicleta. Especialistas observam conclusões semelhantes em outras pesquisas, sugerindo que competições de ciclismo de longa distância podem prejudicar os espermatozoides.
Fumar. O Dr. Kaufman afirma que fumar está associado a inúmeros riscos para a saúde, incluindo a diminuição da produção de esperma. Ao longo dos anos, vários estudos descobriram que fumadores inveterados são mais propensos a ter problemas com a contagem e a qualidade do esperma. Pesquisas também indicam que fumar pode afetar negativamente os cromossomas do esperma.
Carnes que aumentam a contagem de esperma nos homens
Carneiro.O Compêndio de Matéria Médica equipara a carne de carneiro ao ginseng, reconhecendo-a como uma carne de alta qualidade para aquecer, tonificar, fortalecer o corpo e aumentar o vigor. A ciência nutricional moderna confirma que a carne de carneiro não é apenas rica em nutrientes, mas também contém vestígios de hormonas sexuais, possuindo de facto propriedades afrodisíacas. No entanto, a carne de carneiro não deve ser consumida com vinagre ou chá, pois isso diminui os seus efeitos de aumento da virilidade, produz proteínas de ácido tânico e pode causar prisão de ventre.
Carne de burro. Como diz o ditado: «Carne de dragão nos céus, carne de burro na terra». A carne de burro possui uma textura delicada e é rica em proteínas e pobre em gordura. A medicina tradicional chinesa defende que repõe o qi e o sangue, ao mesmo tempo que nutre o fígado e os rins. O consumo regular por homens adultos pode aliviar sintomas como dores na região lombar e nos joelhos, e disfunção erétil causada por deficiência hepática e renal.
Codorniz. A carne de codorniz não é apenas tenra e deliciosa, mas também rica em nutrientes. Tanto a carne como os ovos de codorniz contêm vários aminoácidos essenciais e sais inorgânicos. São excelentes tónicos para reabastecer o qi dos rins e fortalecer a cintura e os joelhos. O consumo regular por homens pode aumentar a vitalidade e a libido.
Carne de cão. Em certas regiões e entre alguns grupos étnicos na China, consome-se carne de cão. A carne de cão é de natureza aquecedora, possuindo propriedades que tonificam os rins, revigoram o yang, aquecem o estômago e fortalecem o baço. O consumo regular durante as estações frias não só afasta o frio, como também pode oferecer efeitos terapêuticos para a impotência e a ejaculação precoce. No entanto, alguns defendem que os cães são os companheiros mais leais da humanidade e advogam o consumo mínimo ou nulo de carne de cão.