Veselīga sperma ir pamats vīrieša spējai kļūt par tēvu. Papildus laboratorijas analīzēm, noteikti ikdienas rādītāji var atklāt vīrieša spermas vitalitāti. Nīderlandes pētnieki atklāja, ka vīriešiem, kuru vidukļa apkārtmērs pārsniedz 40 collas (aptuveni 102 centimetrus), ir zemāka spermas koncentrācija un samazināts normāli kustīgo spermatozoīdu skaits. Pētnieki uzskata, ka pārmērīgs vēdera svars kavē dzimumhormonu izdalīšanos, kā arī spermas ražošanu un attīstību.
Tomēr spāņu un somu pētnieki novēroja, ka vīrieši ar vidēju izskatu salīdzinājumā ar saviem pievilcīgākiem kolēģiem izrāda labāku spermas kvalitāti. Viņi izvirzīja "kompromisa hipotēzi", lai izskaidrotu šo parādību: vīrieša enerģijas sadale reproduktīvajiem resursiem ir ierobežota. Ja vīrietis veltī vairāk resursu spermas ražošanai, fiziskajam izskatam paliek mazāk resursu.
Britu zinātnieki novēroja, ka vīriešiem, kuri valkā plašu apakšveļu, spermatozoīdu kustīgums ir augstāks. Spermatozoīdu kustīgums ir ļoti svarīgs, jo lēni spermatozoīdi grūti sasniedz olšūnu, tādējādi traucējot apaugļošanos. Plaša apakšveļa pazemina sēklinieku temperatūru, uzlabojot spermas kvalitāti.
Harvarda pētnieki arī novēroja, ka vīriešiem, kuri regulāri nodarbojās ar sportu, spermatozoīdu koncentrācija bija par 73 % augstāka nekā vīriešiem, kuri bija mazkustīgi. Tas ir tāpēc, ka regulāra fiziskā aktivitāte novērš brīvo radikāļu radīto kaitējumu spermatozoīdiem. Turklāt vīriešiem, kuri nedēļā skatījās televīziju vairāk nekā 20 stundas, spermatozoīdu koncentrācija bija par 44 % zemāka nekā vīriešiem, kuri neskatījās televīziju.
Kādi ir mīti par spermas bojājumiem?
Pēc tam, kad esam apsprieduši pētījumus, kas liecina, ka vīrieša izskats var paredzēt spermas kvalitāti, tagad aplūkosim neskaitāmos ieradumus, par kuriem tiek teikts, ka tie kaitē spermatozoīdiem. Bet vai šie apgalvojumi patiešām ir patiesi?
Portatīvie datori. Vai bezvadu portatīvie datori ietekmē spermatozoīdu skaitu un kvalitāti?Pētījumā, kas publicēts žurnālā Fertility and Sterility, tika atklāts, ka, salīdzinot 29 vīriešu spermas paraugus, kas tika uzglabāti normālos apstākļos, ar paraugiem, kas tika novietoti zem klēpjdatoriem ar bezvadu savienojumu, paraugi zem klēpjdatoriem uzrādīja samazinātu kustīgumu un lielāku DNS bojājumu. Tomēr eksperti norāda, ka ir nepieciešami papildu pētījumi, lai apstiprinātu klēpjdatoru ietekmi uz spermu.
Karstas vannas. Lai gan ilgstoša pakļaušana augstām temperatūrām var ietekmēt spermatozoīdu skaitu un kvalitāti, Dr. Roberts Kaufmans, reproduktīvais endokrinologs no Baylor Medical Centre, norāda, ka, lai gan paaugstināta sēklinieku temperatūra korelē ar samazinātu spermatozoīdu skaitu, mērenas karstas vannas nerada nozīmīgu kaitējumu, ja vien tās neizmanto pārāk ilgi katru dienu.
Valkiņi. Valkiņi bieži tiek dēvēti par spermas "slepkavām", jo tie cieši aptver sēkliniekus, dažkārt piespiežot tos pret ķermeni. Dr. Kaufman tomēr norāda, ka šim apgalvojumam trūkst medicīniskā pamatojuma, jo valkiņiem ir niecīga ietekme uz vīriešu veselību.
Riteņbraukšana. Vai regulāra riteņbraukšana nogalina spermatozoīdus? Pētījumā, kurā tika aptaujāti spāņu triatlonisti, tika konstatēts, ka to spermatozoīdu skaits un kvalitāte ir zemāka nekā sportistiem, kuri nebrauc ar velosipēdu. Eksperti norāda uz līdzīgiem secinājumiem citos pētījumos, kas liecina, ka garo distanču riteņbraukšanas sacensības var negatīvi ietekmēt spermatozoīdus.
Smēķēšana. Dr. Kaufman apgalvo, ka smēķēšana ir saistīta ar daudziem veselības riskiem, tostarp spermas ražošanas traucējumiem. Gadu gaitā vairāki pētījumi ir atklājuši, ka smēķētājiem ir lielāka varbūtība saskarties ar spermatozoīdu skaita un kvalitātes problēmām. Pētījumi arī liecina, ka smēķēšana var negatīvi ietekmēt spermatozoīdu hromosomas.
Gaļas veidi, kas palielina spermatozoīdu skaitu vīriešiem
Aitas gaļa.Materia Medica kompendijs aitas gaļu pielīdzina ženšenam, atzīstot to par augstvērtīgu gaļu, kas silda, tonizē, stiprina organismu un nostiprina ķermeni. Mūsdienu uztura zinātne apstiprina, ka aitas gaļa ir ne tikai bagāta ar uzturvielām, bet satur arī nelielu daudzumu dzimumhormonu, tādējādi patiesi uzlabojot vīrišķību. Tomēr aitas gaļu nevajadzētu lietot kopā ar etiķi vai tēju, jo tas samazina tās vīrišķības uzlabojošo iedarbību, rada tanīnskābes proteīnus un var izraisīt aizcietējumus.
Ēzeļa gaļa. Kā saka: "Pūķa gaļa debesīs, ēzeļa gaļa uz zemes." Ēzeļa gaļa lepojas ar delikātu tekstūru un ir bagāta ar olbaltumvielām, bet nabadzīga ar taukiem. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka tā papildina čī un asinis, vienlaikus barojot aknas un nieres. Regulāra tās lietošana pieaugušiem vīriešiem var mazināt tādas sūdzības kā sāpes muguras lejasdaļā un ceļos, kā arī erektīlo disfunkciju, ko izraisa aknu un nieru nepietiekamība.
Paipalas. Paipalu gaļa ir ne tikai maiga un garšīga, bet arī bagāta ar uzturvielām. Gan paipalu gaļa, gan olas satur dažādas neaizvietojamās aminoskābes un neorganiskos sāļus. Tās ir lielisks toniks, kas papildina nieres čī un stiprina jostasvietu un ceļgalus. Regulāra lietošana vīriešiem var uzlabot vitalitāti un palielināt libido.
Suņu gaļa. Dažos reģionos un dažās etniskajās grupās Ķīnā tiek patērēta suņu gaļa. Suņu gaļa ir siltinoša, tai piemīt īpašības, kas tonizē nieres, atdzīvina jangu, sasilda kuņģi un stiprina liesu. Regulāra patērēšana aukstā sezonā ne tikai aizsargā no aukstuma, bet var arī sniegt terapeitisku efektu impotences un priekšlaicīgas ejakulācijas gadījumā. Tomēr daži uzskata, ka suņi ir cilvēces uzticamākie kompanjoni, un aicina suņu gaļu patērēt minimāli vai vispār nepatērēt.