Sveika sperma yra pagrindas vyro gebėjimui turėti vaikų. Be laboratorinių tyrimų, tam tikri kasdieniniai rodikliai gali atskleisti vyro spermos gyvybingumą. Olandų mokslininkai atrado, kad vyrai, kurių juosmens apimtis viršija 40 colių (maždaug 102 centimetrus), turi mažesnę spermos koncentraciją ir mažesnį normaliai judančių spermatozoidų skaičių. Mokslininkai teigia, kad per didelis pilvo svoris trukdo lytinių hormonų išsiskyrimui, taip pat spermos gamybai ir vystymuisi.
Tačiau ispanų ir suomių mokslininkai pastebėjo, kad vidutinės išvaizdos vyrai turi geresnės kokybės spermą nei jų gražesni kolegos. Jie pasiūlė „kompromiso hipotezę“, kad paaiškintų šį reiškinį: vyro energijos ištekliai reprodukcijai yra riboti. Jei vyras skiria daugiau išteklių spermos gamybai, lieka mažiau išteklių fizinei išvaizdai.
Britų mokslininkai pastebėjo, kad vyrai, dėvintys laisvus apatinius, turi didesnį spermos judrumą. Spermos judrumas yra labai svarbus, nes vangios spermos sunkiai pasiekia kiaušinėlį, todėl trukdo sėkmingam apvaisinimui. Laisvi apatiniai sumažina kapšelio temperatūrą, pagerindami spermos kokybę.
Harvardo mokslininkai taip pat pastebėjo, kad vyrai, kurie nuolat užsiima fizine veikla, turi 73 % didesnę spermos koncentraciją nei jų mažai judantys kolegos. Taip yra todėl, kad reguliari fizinė veikla apsaugo spermos ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimo. Tyrimas taip pat parodė, kad vyrai, kurie per savaitę žiūri daugiau nei 20 valandų televizijos, turi 44 % mažesnę spermos koncentraciją nei tie, kurie televizijos nežiūri.
Kokie yra mitai apie spermos pažeidimus?
Aptarę tyrimus, rodančius, kad vyro išvaizda gali nulemti spermos kokybę, dabar panagrinėkime daugybę įpročių, kurie, kaip sakoma, kenkia spermos kokybei. Bet ar šie teiginiai iš tiesų teisingi?
Nešiojamieji kompiuteriai. Ar belaidžiai nešiojamieji kompiuteriai daro įtaką spermos kiekiui ir kokybei?Žurnale „Fertility and Sterility“ paskelbtame tyrime teigiama, kad mokslininkai 29 vyrų spermos mėginius laikė įprastomis sąlygomis arba po nešiojamaisiais kompiuteriais su belaidžiu ryšiu. Po nešiojamaisiais kompiuteriais laikoma sperma pasižymėjo sumažėjusiu judrumu ir didesniu DNR pažeidimu. Tačiau ekspertai pažymi, kad reikia atlikti papildomus tyrimus, siekiant patvirtinti nešiojamųjų kompiuterių poveikį spermos kokybei.
Karštos vonios. Nors ilgalaikis buvimas aukštoje temperatūroje gali turėti įtakos spermos kiekiui ir kokybei, Baylor Medical Centre reprodukcinės endokrinologijos specialistas dr. Robertas Kaufmanas pažymi, kad nors padidėjusi kapšelio temperatūra koreliuoja su sumažėjusiu spermos kiekiu, vidutinio karštumo vonios nekelia didelės žalos, jei jos nėra pernelyg ilgos.
Apatinių kelnių nešiojimas. Apatinės kelnaitės dažnai vadinamos spermos „žudikėmis“, nes jos glaudžiai apgaubia sėklides, kartais prispaudžia jas prie kūno. Tačiau dr. Kaufman teigia, kad šis teiginys neturi medicininių įrodymų, nes apatinės kelnaitės turi nežymų poveikį vyrų sveikatai.
Dviračių sportas. Ar reguliarus dviračių sportas žudo spermą? Ispanijos triatlonininkų tyrimas parodė, kad jų spermatozoidų skaičius ir kokybė buvo mažesni nei nesportuojančių sportininkų. Ekspertai atkreipia dėmesį į panašias išvadas iš kitų tyrimų, kurie rodo, kad ilgų distancijų dviračių varžybos gali pakenkti spermos kokybei.
Rūkymas. Dr. Kaufman teigia, kad rūkymas yra susijęs su daugybe sveikatos rizikos veiksnių, įskaitant sutrikusią spermos gamybą. Per daugelį metų daugybė tyrimų parodė, kad daug rūkantys žmonės dažniau susiduria su spermos kiekio ir kokybės problemomis. Tyrimai taip pat rodo, kad rūkymas gali neigiamai paveikti spermos chromosomas.
Mėsa, kuri didina vyrų spermos kiekį
Aviena.„Materia Medica“ kompendiume aviena prilyginama ženšenio šaknims ir pripažįstama kaip aukščiausios kokybės mėsa, kuri šildo, stiprina organizmą ir stiprina kūną. Šiuolaikinė mitybos mokslas patvirtina, kad aviena yra ne tik turtinga maistinėmis medžiagomis, bet ir turi nedidelį kiekį lytinių hormonų, todėl iš tiesų turi vyriškumą stiprinančių savybių. Tačiau avienos negalima valgyti su actu ar arbata, nes tai sumažina jos vyriškumą stiprinantį poveikį, sukuria tanino rūgšties baltymus ir gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Asilo mėsa. Kaip sakoma: „Drakono mėsa danguje, asilo mėsa žemėje“. Asilo mėsa pasižymi švelnia tekstūra, yra daug baltymų ir mažai riebalų. Tradicinė kinų medicina teigia, kad ji papildo qi ir kraują, maitina kepenis ir inkstus. Reguliarus vartojimas suaugusiems vyrams gali palengvinti tokius simptomus kaip apatinės nugaros ir kelių skausmas bei erekcijos disfunkcija, kurią sukelia kepenų ir inkstų nepakankamumas.
Putpelės. Putpelių mėsa yra ne tik minkšta ir skani, bet ir maistinga. Putpelių mėsa ir kiaušiniai turi įvairių būtinų amino rūgščių ir neorganinių druskų. Tai puikūs tonikai, stiprinantys inkstų qi ir stiprinantys juosmenį bei kelius. Reguliarus vartojimas vyrams gali padidinti gyvybingumą ir libido.
Šunų mėsa. Tam tikruose Kinijos regionuose ir kai kuriose etninėse grupėse vartojama šunų mėsa. Šunų mėsa yra šildanti, turi savybių, kurios stiprina inkstus, pagyvina yang, šildo skrandį ir stiprina blužnį. Reguliarus vartojimas šaltuoju metų laiku ne tik apsaugo nuo šalčio, bet ir gali turėti gydomąjį poveikį impotencijai ir ankstyvos ejakuliacijos problemoms. Tačiau kai kurie mano, kad šunys yra ištikimiausi žmonijos draugai, ir ragina vartoti kuo mažiau šunų mėsos arba jos visai nevartoti.