Sperma yang sehat merupakan dasar kemampuan seorang pria untuk memiliki keturunan. Selain analisis laboratorium, beberapa indikator sehari-hari dapat mengungkapkan vitalitas sperma seorang pria. Peneliti Belanda menemukan bahwa pria dengan lingkar pinggang melebihi 40 inci (sekitar 102 sentimeter) memiliki konsentrasi sperma yang lebih rendah dan jumlah sperma yang bergerak normal yang berkurang. Para peneliti menyarankan bahwa berat badan berlebih di perut menghambat pelepasan hormon seksual, serta produksi dan perkembangan sperma.
Peneliti Spanyol dan Finlandia, bagaimanapun, mengamati bahwa pria dengan penampilan rata-rata memiliki kualitas sperma yang lebih baik dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang lebih tampan. Mereka mengusulkan "hipotesis pertukaran" untuk menjelaskan fenomena ini: alokasi energi pria untuk sumber daya reproduksi bersifat terbatas. Jika seorang pria mengalokasikan lebih banyak sumber daya untuk produksi sperma, sumber daya yang tersisa untuk penampilan fisik menjadi lebih sedikit.
Para sarjana Inggris mengamati bahwa pria yang mengenakan celana dalam longgar memiliki motilitas sperma yang lebih tinggi. Motilitas sperma sangat penting, karena sperma yang lambat kesulitan mencapai sel telur, sehingga mencegah konsepsi yang sukses. Celana dalam longgar menurunkan suhu skrotum, yang meningkatkan kualitas sperma.
Peneliti Harvard juga mengamati bahwa pria yang secara konsisten berolahraga memiliki konsentrasi sperma 73% lebih tinggi dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak aktif. Hal ini karena aktivitas fisik teratur mencegah radikal bebas merusak sel sperma. Selain itu, pria yang menonton televisi lebih dari 20 jam per minggu memiliki konsentrasi sperma 44% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menonton televisi.
Apa mitos tentang kerusakan sperma?
Setelah membahas penelitian yang menyarankan penampilan pria dapat memprediksi kualitas sperma, mari kita tinjau kebiasaan-kebiasaan yang diklaim merusak sperma. Namun, apakah klaim-klaim ini benar?
Laptop. Apakah laptop nirkabel memengaruhi jumlah dan kualitas sperma?Sebuah studi yang diterbitkan dalam Fertility and Sterility menemukan bahwa ketika sampel sperma dari 29 pria disimpan secara normal versus diletakkan di bawah laptop dengan koneksi nirkabel, sperma yang berada di bawah laptop menunjukkan motilitas yang lebih rendah dan kerusakan DNA yang lebih besar. Namun, para ahli mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi dampak laptop pada sperma.
Mandi air panas. Meskipun paparan panas yang berkepanjangan dapat memengaruhi jumlah dan kualitas sperma, Dr Robert Kaufman, seorang ahli endokrinologi reproduksi di Baylor Medical Centre, menyatakan bahwa meskipun suhu skrotum yang tinggi terkait dengan penurunan jumlah sperma, mandi air panas yang moderat tidak menimbulkan bahaya signifikan kecuali dilakukan terlalu lama setiap hari.
Mengenakan celana dalam ketat. Celana dalam ketat sering disebut sebagai "pembunuh sperma" karena mengencangkan testis, terkadang menekan mereka ke tubuh. Dr Kaufman menyatakan klaim ini tidak didukung oleh bukti medis, menambahkan bahwa dampak celana dalam ketat terhadap kesehatan pria sangat kecil.
Sepeda. Apakah bersepeda secara teratur membunuh sperma? Sebuah studi terhadap atlet triathlon Spanyol menemukan bahwa jumlah dan kualitas sperma mereka lebih rendah dibandingkan atlet yang tidak bersepeda. Para ahli mencatat kesimpulan serupa dari penelitian lain yang menyarankan bahwa kompetisi bersepeda jarak jauh dapat merusak sperma.
Merokok. Dr Kaufman menyatakan bahwa merokok terkait dengan berbagai risiko kesehatan, termasuk gangguan produksi sperma. Selama bertahun-tahun, berbagai studi menemukan bahwa perokok berat lebih mungkin mengalami masalah dengan jumlah dan kualitas sperma. Penelitian juga menunjukkan bahwa merokok dapat berdampak negatif pada kromosom sperma.
Daging yang meningkatkan jumlah sperma pada pria
Daging domba.Compendium of Materia Medica menyamakan daging kambing dengan ginseng, mengakui daging kambing sebagai daging premium untuk pemanasan, penguatan konstitusi, dan penguatan tubuh. Ilmu gizi modern mengonfirmasi bahwa daging kambing tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga mengandung jumlah kecil hormon seks, memang memiliki sifat meningkatkan vitalitas. Namun, daging kambing tidak boleh dikonsumsi bersama cuka atau teh, karena hal ini mengurangi efek peningkat vitalitasnya, menghasilkan protein asam tanat, dan dapat menyebabkan sembelit.
Daging keledai. Seperti pepatah mengatakan: "Daging naga di langit, daging keledai di bumi." Daging keledai memiliki tekstur yang lembut dan merupakan daging tinggi protein serta rendah lemak. Kedokteran tradisional Tiongkok menganggapnya dapat mengisi kembali qi dan darah sambil menutrisi hati dan ginjal. Konsumsi rutin oleh pria dewasa dapat meredakan gejala seperti nyeri di punggung bawah dan lutut, serta disfungsi ereksi yang disebabkan oleh kekurangan qi dan darah pada hati dan ginjal.
Burung puyuh. Daging puyuh tidak hanya lembut dan lezat tetapi juga kaya nutrisi. Baik daging puyuh maupun telurnya mengandung berbagai asam amino esensial dan garam anorganik. Mereka merupakan tonik yang baik untuk mengembalikan energi ginjal dan memperkuat pinggang serta lutut. Konsumsi rutin oleh pria dapat meningkatkan vitalitas dan meningkatkan gairah seksual.
Daging anjing. Di beberapa wilayah dan di kalangan kelompok etnis tertentu di China, daging anjing dikonsumsi. Daging anjing bersifat hangat, memiliki sifat yang memperkuat ginjal, mengaktifkan yang, menghangatkan perut, dan memperkuat limpa. Konsumsi rutin selama musim dingin tidak hanya mengusir hawa dingin tetapi juga dapat memberikan efek terapeutik untuk impotensi dan ejakulasi dini. Namun, beberapa orang berpendapat bahwa anjing adalah teman setia manusia dan mengadvokasi konsumsi minimal atau tidak sama sekali terhadap daging anjing.