Terve siemenneste on perusta miehen kyvylle saada lapsia. Laboratorioanalyysien lisäksi tietyt päivittäiset indikaattorit voivat paljastaa miehen siemennesteen elinvoimaisuuden. Hollantilaiset tutkijat havaitsivat, että miehillä, joiden vyötärönympärys oli yli 40 tuumaa (noin 102 senttimetriä), oli alhaisempi siittiöiden pitoisuus ja vähemmän normaalisti liikkuvia siittiöitä. Tutkijat esittivät, että liiallinen vatsan paino haittaa sukupuolihormonien vapautumista sekä siittiöiden tuotantoa ja kehitystä.
Espanjalaiset ja suomalaiset tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että keskimääräisen näköisillä miehillä on parempi siemennesteen laatu kuin komeammilla miehillä. He esittivät tämän ilmiön selittämiseksi "kompromissihypoteesin": miehen energiaa lisääntymisresursseihin on rajallisesti. Jos mies käyttää enemmän resursseja siemennesteen tuotantoon, fyysisen ulkonäön hoitoon jää vähemmän resursseja.
Brittiläiset tutkijat havaitsivat, että löysät alusvaatteet käyttävillä miehillä siittiöiden liikkuvuus on parempi. Siittiöiden liikkuvuus on ratkaisevan tärkeää, sillä hitaat siittiöt eivät pääse helposti munasolun luo, mikä estää hedelmöittymisen. Löysät alusvaatteet laskevat kivespussin lämpötilaa, mikä parantaa siemennesteen laatua.
Harvardin tutkijat havaitsivat lisäksi, että miehet, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa, ovat 73 % korkeamman siittiöiden pitoisuuden kuin liikuntaa harrastamattomat miehet. Tämä johtuu siitä, että säännöllinen liikunta estää vapaita radikaaleja vahingoittamasta siittiösoluja. Tutkimus paljasti myös, että miehet, jotka katsovat yli 20 tuntia televisiota viikossa, ovat 44 % alhaisemman siittiöiden pitoisuuden kuin miehet, jotka eivät katso televisiota.
Mitkä ovat myytit siittiöiden vaurioitumisesta?
Kun olemme keskustelleet tutkimuksista, joiden mukaan miehen ulkonäkö voi ennustaa siittiöiden laatua, tarkastellaanpa nyt lukemattomia tapoja, joiden sanotaan vahingoittavan siittiöitä. Mutta ovatko nämä väitteet todella totta?
Kannettavat tietokoneet. Vaikuttavatko langattomat kannettavat tietokoneet siittiöiden määrään ja laatuun?Fertility and Sterility -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kun 29 miehen siittiönäytteet säilytettiin normaalisti ja verrattiin langattomalla yhteydellä varustettujen kannettavien tietokoneiden alle sijoitettuihin näytteisiin, kannettavien tietokoneiden alla säilytettyjen näytteiden liikkuvuus oli heikentynyt ja DNA-vauriot suuremmat. Asiantuntijat kuitenkin huomauttavat, että kannettavien tietokoneiden vaikutusta siittiöihin on tutkittava lisää.
Kuumat kylvyt. Vaikka pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille voi vaikuttaa siittiöiden määrään ja laatuun, Baylor Medical Centren lisääntymisendokrinologi Robert Kaufman toteaa, että vaikka kivespussin lämpötilan nousu on yhteydessä siittiöiden määrän vähenemiseen, kohtuulliset kuumat kylvyt eivät aiheuta merkittävää haittaa, ellei niitä oteta päivittäin liian pitkään.
Alushousujen käyttö. Alushousuja pidetään usein siittiöiden "tappajina", koska ne ympäröivät kivekset tiukasti ja joskus painavat niitä kehoa vasten. Tohtori Kaufman toteaa kuitenkin, että tällä väitteellä ei ole lääketieteellistä näyttöä, sillä alushousuilla on vain vähäinen vaikutus miesten terveyteen.
Pyöräily. Tappaa säännöllinen pyöräily siittiöitä? Espanjalaisista triatlonisteista tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että heidän siittiöiden määrä ja laatu olivat heikommat kuin pyöräilemättömillä urheilijoilla. Asiantuntijat viittaavat muiden tutkimusten samankaltaisiin johtopäätöksiin, joiden mukaan pitkän matkan pyöräilykilpailut voivat heikentää siittiöitä.
Tupakointi. Tohtori Kaufman toteaa, että tupakointi liittyy lukuisiin terveysriskeihin, mukaan lukien heikentynyt siittiöiden tuotanto. Vuosien varrella useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijat kärsivät todennäköisemmin siittiöiden määrän ja laadun ongelmista. Tutkimukset osoittavat myös, että tupakointi voi vaikuttaa negatiivisesti siittiöiden kromosomeihin.
Liha, joka lisää miesten siittiöiden määrää
Lampaanliha.Materia Medica -teoksessa lampaanliha rinnastetaan ginsengiin ja tunnustetaan sen olevan ensiluokkainen liha, joka lämmittää, vahvistaa perustuslakia ja vahvistaa kehoa. Nykyaikainen ravitsemustiede vahvistaa, että lampaanliha on paitsi ravinteikas, myös sisältää pieniä määriä sukupuolihormoneja, joilla on todellakin virilityä lisääviä ominaisuuksia. Lampaanlihaa ei kuitenkaan tule nauttia etikan tai teen kanssa, koska se heikentää sen virilityä lisääviä vaikutuksia, tuottaa tanniinihappoproteiineja ja voi aiheuttaa ummetusta.
Aasinliha. Kuten sanonta kuuluu: "Taivaassa lohikäärmeen liha, maan päällä aasinliha." Aasinliha on rakenteeltaan herkkää ja se on proteiinipitoista ja vähärasvaista lihaa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan se täydentää qi:tä ja verta sekä ravitsee maksaa ja munuaisia. Aikuisten miesten säännöllinen kulutus voi lievittää oireita, kuten alaselän ja polvien kipua sekä maksan ja munuaisten vajaatoiminnasta johtuvaa erektiohäiriötä.
Viiriäinen. Viiriäisen liha on paitsi mureaa ja herkullista, myös ravintoarvoltaan rikas. Sekä viiriäisen liha että munat sisältävät erilaisia välttämättömiä aminohappoja ja epäorgaanisia suoloja. Ne ovat erinomaisia tonikoita munuaisten qin täydentämiseen sekä vyötärön ja polvien vahvistamiseen. Säännöllinen kulutus miehillä voi parantaa elinvoimaa ja lisätä libidoa.
Koiranliha. Tietyillä alueilla ja joidenkin etnisten ryhmien keskuudessa Kiinassa syödään koiranlihaa. Koiranliha on luonteeltaan lämmittävää, ja sillä on munuaisia vahvistavia, yangia elvyttäviä, vatsaa lämmittäviä ja pernaa vahvistavia ominaisuuksia. Säännöllinen kulutus kylminä vuodenaikoina ei ainoastaan torju kylmää, vaan voi myös tarjota terapeuttisia vaikutuksia impotenssiin ja ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Jotkut kuitenkin katsovat, että koirat ovat ihmiskunnan uskollisimpia kumppaneita, ja kannattavat koiranlihan kulutuksen minimoimista tai lopettamista kokonaan.