Un semen sano es la base de la capacidad de un hombre para tener hijos. Más allá de los análisis de laboratorio, ciertos indicadores cotidianos pueden revelar la vitalidad del semen de un hombre. Investigadores holandeses observaron que los hombres con una circunferencia de cintura superior a 40 pulgadas (aproximadamente 102 centímetros) presentaban una menor concentración de espermatozoides y un recuento reducido de espermatozoides con movilidad normal. Los investigadores plantearon la hipótesis de que el exceso de peso abdominal impide la liberación de hormonas sexuales, así como la producción y el desarrollo de espermatozoides.
Sin embargo, investigadores españoles y finlandeses observaron que los hombres de aspecto medio presentan una calidad de semen superior en comparación con sus homólogos más atractivos. Propusieron la «hipótesis de la compensación» para explicar este fenómeno: la energía que un hombre dedica a los recursos reproductivos es finita. Si un hombre dedica más recursos a la producción de semen, le quedan menos recursos para el aspecto físico.
Académicos británicos observaron que los hombres que usan ropa interior holgada tienen una mayor motilidad espermática. La movilidad de los espermatozoides es crucial, ya que los espermatozoides lentos tienen dificultades para llegar al óvulo, lo que impide una concepción exitosa. La ropa interior holgada reduce la temperatura del escroto, lo que mejora la calidad del semen.
Investigadores de Harvard observaron además que los hombres que practican ejercicio físico de forma regular presentan una concentración de espermatozoides un 73 % superior a la de sus homólogos sedentarios. Esto se atribuye al efecto protector del ejercicio regular contra el daño de los radicales libres a las células espermáticas. El estudio también reveló que los hombres que veían más de 20 horas de televisión a la semana tenían una concentración de espermatozoides un 44 % inferior a la de los que no veían televisión.
¿Cuáles son los mitos sobre el daño al esperma?
Después de haber discutido las investigaciones que sugieren que la apariencia masculina puede predecir la calidad del esperma, examinemos ahora los innumerables hábitos que se dice que dañan el esperma. Pero, ¿son ciertas estas afirmaciones?
Ordenadores portátiles. ¿Afectan los ordenadores portátiles inalámbricos al recuento y la calidad del esperma?Un estudio publicado en Fertility and Sterility descubrió que, cuando se almacenaron muestras de esperma de 29 hombres de forma normal y se colocaron debajo de ordenadores portátiles con conexión inalámbrica, las que se encontraban debajo de los ordenadores portátiles mostraban una motilidad reducida y un mayor daño en el ADN. Sin embargo, los expertos señalan que es necesario realizar más investigaciones para confirmar el impacto de los ordenadores portátiles en el esperma.
Baños calientes. Si bien la exposición prolongada a altas temperaturas puede afectar al recuento y la calidad del esperma, el Dr. Robert Kaufman, endocrinólogo reproductivo del Baylor Medical Centre, señala que, aunque la temperatura elevada del escroto se correlaciona con una reducción del recuento de espermatozoides, los baños calientes moderados no suponen un daño significativo, a menos que se tomen diariamente durante un tiempo excesivamente largo.
Usar calzoncillos ajustados. Los calzoncillos ajustados suelen considerarse «asesinos» de espermatozoides, ya que envuelven los testículos con fuerza, a veces presionándolos contra el cuerpo. Sin embargo, el Dr. Kaufman afirma que esta afirmación carece de base médica, ya que los calzoncillos ajustados tienen un impacto insignificante en la salud masculina.
Ciclismo. ¿El ciclismo regular mata los espermatozoides? Un estudio realizado con triatletas españoles reveló que su recuento y calidad espermáticos eran inferiores a los de los atletas que no practicaban ciclismo. Los expertos señalan conclusiones similares en otras investigaciones que sugieren que las competiciones de ciclismo de larga distancia pueden afectar al esperma.
Fumar. El Dr. Kaufman afirma que fumar está asociado a numerosos riesgos para la salud, entre ellos la disminución de la producción de esperma. A lo largo de los años, múltiples estudios han descubierto que los fumadores empedernidos son más propensos a tener problemas con el recuento y la calidad del esperma. Las investigaciones también indican que fumar puede afectar negativamente a los cromosomas del esperma.
Carnes que aumentan el recuento de espermatozoides en los hombres
Carne de cordero.El Compendio de Materia Médica equipara el cordero con el ginseng, reconociéndolo como una carne de primera calidad para calentar, fortalecer y vigorizar el cuerpo. La nutrición moderna confirma que el cordero no solo es rico en nutrientes, sino que también contiene trazas de hormonas sexuales, lo que le confiere propiedades que aumentan la virilidad. Sin embargo, el cordero no debe consumirse con vinagre o té, ya que esto disminuye sus efectos potenciadores de la virilidad, produce proteínas de ácido tánico y puede causar estreñimiento.
Carne de burro. Como dice el refrán: «Carne de dragón en los cielos, carne de burro en la tierra». La carne de burro tiene una textura delicada y es rica en proteínas y baja en grasas. La medicina tradicional china sostiene que repone el qi y la sangre, al tiempo que nutre el hígado y los riñones. El consumo regular por parte de hombres adultos puede aliviar síntomas como el dolor en la zona lumbar y las rodillas, y la disfunción eréctil causada por la deficiencia del hígado y los riñones.
Codorniz. La carne de codorniz no solo es tierna y deliciosa, sino también rica en nutrientes. Tanto la carne como los huevos de codorniz contienen diversos aminoácidos esenciales y sales inorgánicas. Son excelentes tónicos para reponer el qi de los riñones y fortalecer la cintura y las rodillas. Su consumo regular por parte de los hombres puede mejorar la vitalidad y aumentar la libido.
Carne de perro. En determinadas regiones y entre algunos grupos étnicos de China se consume carne de perro. La carne de perro es de naturaleza cálida y posee propiedades que tonifican los riñones, vigorizan el yang, calientan el estómago y fortalecen el bazo. Su consumo regular durante las estaciones frías no solo protege del frío, sino que también puede ofrecer efectos terapéuticos para la impotencia y la eyaculación precoz. Sin embargo, hay quienes sostienen que los perros son los compañeros más leales de la humanidad y abogan por un consumo mínimo o nulo de carne de perro.