男性若想成為合格的準爸爸，必須面對提升精力與精子品質的關鍵課題。那麼該如何增強精力呢？首要之務是釐清關於精力增強的常見迷思，並注重飲食滋養補充。
準爸爸們請避免陷入以下精力增強的迷思：
1、牡蠣並非真正的春藥
牡蠣在歐美被奉為春藥級美食，調查顯示25%民眾相信其催情功效。牡蠣特殊形狀常被比喻為女性生殖器，可能在心理層面刺激男性性慾。然而從營養學角度而言，牡蠣富含的礦物質與微量元素鋅僅有助提升免疫力，對性慾增強毫無功效。
2、巧克力真能喚醒「性」慾？
或許受情人節影響，人們總將巧克力與愛情掛鉤。巧克力主成分可可雖具抗氧化與降血壓功效，但絕不可能一夜之間提升精力。
3、松露並非「愛之滋味」
古希臘與羅馬人堅信松露具壯陽功效，此觀念至今仍影響許多歐洲人。松露所含的麝香氣味僅能刺激豬隻發情，並無證據顯示對人類有效。
4、辣椒並非「形補形」
印度與南美洲普遍認為辣椒形似男性生殖器，其辛辣刺激滋味象徵熾熱情慾。實則辣椒所含物質僅具抗氧化、促進新陳代謝及鎮痛功效，與壯陽毫無關聯。
最後介紹最具功效的壯陽食品
荔枝：性甘溫，能補氣血、生津液、調胃口、潤膚。既是保健美容之果，亦可治療病後津液不足、腎虛遺精、脾虛腹瀉、健忘失眠等症狀。荔枝能改善性功能，用於治療遺精、勃起功能障礙、早洩、陰冷症，亦可改善貧血狀態及腎陽虛所致腰膝酸痛、失眠、健忘等症狀。體瘦膚黑且有陽痿早漏者，可取荔枝乾10顆、五味子10克、金縷梅15克煎服，每日一劑長期服用，可強身治病。惟荔枝性溫，過量食用應忌。體內有熱或肝火旺盛者不宜食用。
棗：具有補血安神功效，富含維生素A、C、賴氨酸、精氨酸等胺基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。另含三萜類化合物，具抗疲勞作用並能提升耐力。其富含環狀腺苷酸（cAMP），透過擴張血管不僅能改善心肌營養狀態，更能促進陰莖血流、提升勃起硬度。因此，常食紅棗對早洩及勃起功能障礙患者具有卓越的食療功效。
木瓜：木瓜營養價值極高，富含大量蛋白質與各類胺基酸，另含木瓜蛋白酶、維生素原A、B·C·D·E等各類維生素及木瓜鹼類。取木瓜250克切薄片，以米酒或低度白酒1000毫升浸泡兩週。每日兩次，每次15毫升，連續服用兩週，可有效緩解腎虛引起的勃起功能障礙及早洩症狀。
枸杞子：枸杞子又稱枸杞。中醫理論認為枸杞性味甘平，入肝、腎、肺經，具有滋養肝腎、補益精氣、明目、調和氣血、潤燥、滋潤肌膚、養顏、補元氣、烏白髮等功效，是提升男女性功能的良藥。常用於治療肝腎陰虛、眩暈、視力衰退、遺精陽痿等症狀。長期服用可達抗衰老、美膚、增強性功能之效。惟因具興奮性神經之作用，性慾亢進者應避免服用。